而两者都只会造成一个结果：你摄入的营养物质、微量元素不足 。
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用补剂补充？目前盼盼没有看到有相关前瞻性研究证实膳食补充剂的作用 。中国还有句老话“是药三分毒” 。
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至此 ， 关于热量差的常识就差不多了 。
关于食材的热量可以通过使用减肥APP进行查询 。
当然 ， 关于热量差的相关知识还有很多 ， 有兴趣的可以了解 ， 但没必要费太多功夫 。
你只需要和盼盼一样做到以下三点：
上一文：《减肥前必看系列之减肥就是那么回事：100%减肥秘诀》
下一文：《减肥必看系列之如何做到营养均衡》
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