避免脂肪肝
研究人员发现 ， 常打羽毛球的人血液循环较好 ， 肝的代谢功能高 。
预防骨质疏松症
年纪愈长 ， 骨质流失 ， 就容易骨折或腰痛 ， 经常打羽毛球可以有效预防骨质疏松症 。
改善腰、肩疼痛
平常如果驼背或姿势不良 ， 肩胛肌的负担过重 ， 肩膀、腰就容易发生僵硬酸痛 。经常打羽毛球 ， 可以锻炼全身肌肉 ， 自然可以改善腰、肩疼痛 。
消除压力、帮助睡眠、预防抑郁症
经常打羽毛球 ， 能改善体内自律神经的操控状态 ， 让交感神经和副交感神经的切换更灵活 ， 有助于消除压力 ， 使运动者更容易入眠 。除此之外 ， 经常打羽毛球可以增强自信与乐观 。
没想到打羽毛球还有这么多好处吧~？约上亲朋好友一起来打球吧！
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