由此，健康 的饮食**惯极为重要 。为了避免啤酒肚的形成，建议啤酒爱好者一方面减少饮用量和频次，杜绝酒精依赖，一方面饮用啤酒时少食高油脂食材，日常适当增强 体育 锻炼 。
一般喝啤酒长肚子的人都是酒量非常好的这种人，而且这种人肾也比较好 。平时喝酒的时候如何看大家上厕所的频率就知道哪个人的身上比较的不错，因为如果比如说能喝五瓶，啤酒都不上厕所的这种人吗？他的饿肚子的这种的容量和膀胱者荣耀也是非常的高，那啤酒是怎么让肚子变大的那一个是喝酒，喝下去他储存在你的为你你的厂里面，然后他会把你的肚子给曾大，然后你又吃非常多的这种脂肪类的东西堆积到你的腹部有男性了很多都会给长这种啤酒肚是因为鸡里面都有决定了 。他的脂肪会堆积到这种腹部，造成这种饮食过量，或者消化不良 。
啤酒肚子过程是个长期的过程，不会是短期形成的，比如说我见过很多这种刚毕业的大学生 。其实以前他们也喝啤酒 。但是他们不会长这种啤酒肚，是因为他运动量非常大，别说他经常会做俯卧撑仰卧起坐或者打球，这样的运动的话，可以消耗腹部这种脂肪他的啤酒肚就是不会长出来 。
那一般都是中年人容易长，这种啤酒肚是因为中年人他这种睡眠质量啊压力呀，还有运动量都会下降 。所以说导致他如果还是引用大量的啤酒，而且的话，他就会长更多的脂肪堆积到自己的腹部，那么如何预防这种啤酒肚呢，其实你肯定就是想喝啤酒啊，然后的话一日三餐的话一定要吃早餐和午餐，少吃晚餐，然后就是经常要多喝水多运动 。
喝啤酒肚子大主要还是涨出来的
众所周知，啤酒的度数是比较低的，所以适量的喝啤酒通常不会醉，但可能很多人会发现一个问题，喝啤酒容易出现肚子胀的情况，这种感觉非常难受，那么有哪些方法来解决呢？
一、常喝啤酒会使胃处于**的状态，久而久之会使胃撑大，就会形成常说的啤酒肚 。啤酒属于碳酸饮料，容易产生气体而胀气 。胃肠胀气多是胃肠道消化功能不良，胃动力不足导致 。
二、从食物营养方面解释，啤酒里含有酒精，会刺激胃肠功能异常改变或胃肠消化功能减弱 。对于一些脾胃功能原本就弱或者食用了例如红薯，马铃薯，豆类等易产气食物更易发生胃部胀气的情况 。建议多食用萝卜，冬瓜，芹菜等理气的食物，配合按摩脐周的，注意少食生冷刺激性食物 。如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力 。
三、若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气 。可以喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气 。将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子 。做了这个动作，可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃 。
四、看到这里，相信大家对于肚子胀气该怎么办，已经有自己的解决方法了 。
肚子大俗称“啤酒肚”其实，啤酒中并不含有使人体发胖的高脂肪，所以喝啤酒本身不会使人发胖 。但值得提及的是啤酒具有促进人体内胃液分泌作用，能够增加食欲，加上喝酒时，吃上含有高热量的菜肴，增加脂肪等吸收，那就难说了 。所以不加节制地暴饮暴食才是致使人体发胖的真正原因 。
随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显 。此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积 。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标 。因为尽管大部分的啤酒肚是喝酒的结果，也有大量喝啤酒的人没有啤酒肚 。
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