很多人可能没想到香蕉属于寒凉之物，如果吃进体内过多会影响各器官功能，也会影响脾胃运转，湿气无法正常排出，就会导致各器官功能受影响 。
——火龙果
火龙果吃起来比较甜，而且非常美味，减肥期间适当吃火龙果能够帮助加快肠胃蠕动，还有助补充营养元素，达到减脂瘦身效果 。
但是我们不能否认，火龙果属于一种寒凉水果，如果吃多了体内湿气也会越来越重，更容易给脾胃造成较强负担，也会加重体内湿寒之气 。
——菠萝蜜
菠萝蜜最近几年非常流行，虽然和榴莲外形相似，但味道和榴莲完全不一样，比较香脆可口，并且没有浓烈的臭味 。菠萝蜜虽然是温热带水果，但属于比较湿热的水果 。
如果一次性摄入过多，菠萝蜜很容易加重体内湿寒之气，也会损害自身健康，更容易导致身材虚胖以及严重的口臭问题等 。
如果体内湿气过重会导致困倦，身体沉重，没有食欲，头目不清，手脚冰冷皮肤及湿疹甚至出现肠胃炎等症状，日常的调理可以有效清除体内湿气 。
加强运动，可以提高身体素质，促进身体器官运作，加速湿气排出体外 。如跑步、游泳、瑜珈等运动，可以活化气血循环，增加水分代谢；可以使用艾叶、藿香、生姜泡脚，可以散寒祛湿，改善容易疲劳，怕冷等症状 。
在食物烹调时可以加入葱、姜、砂仁，降低蔬菜的寒凉性质 。可以用薏米红豆或山药煮粥食用 。长期食用，就会有很好的祛湿效果 。
日常生活中不要直接睡地板，容易让湿气入侵体内引起四肢酸痛的问题，潮湿环境下尽量减少外出，不要穿潮湿的衣服，不要盖潮湿的被子，不要头发和身体都未干就入睡 。
人体本身对于外界温度、湿度变化都会有自然调节能力的，通过提高体质、改正不良的生活习惯，可以有效去除体内湿气 。
【南怀瑾肚脐贴真的可以祛湿减肥吗 艾草肚脐贴真的可以祛湿减肥吗】想要减轻身体代谢负担，就应该及时清除体内湿寒之气，日常注意脾胃保养，更有助运化湿气维持，身体内环境稳定降低患病风险 。
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