夜宵和宵夜的区别是什么没有区别，一般来说夜宵和宵夜指的都是同一件事 。
均可以当动词也可以特指某一种食品，夜宵是书面语；宵夜一般是口语，在南方广东中部南部用得比较多，也被当成书面语 。
宵夜现在一般指晚间的食物，而夜宵既可以是晚间的食物，也可以指时间（很晚）两个都是名词 。
夜宵之弊：
（1）、容易结石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石 。
（2）、营养过剩
据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石的可能性就会大大提高 。
宵夜和夜宵的区别从从这两个词的意思来看，它们都是表示着夜里吃东西所以根本意思是一样的 。
“夜宵”是一个名词，意指晚饭之后的加餐，而“宵夜”则是一个动词，说的是去吃夜宵 。
不过不论是“夜宵”还是“宵夜”都说的是一件事情：晚上再去吃些东西 。
1、什么是夜宵
一般早、中、晚三餐为正餐，而夜宵则是吃完晚餐后额外多加的一餐 。随着社会的推进，人们精神上的生活逐渐变得丰富，再很少像以前那样天黑就开始睡觉，凌晨左右才开始躺床上的大有人在 。
但凌晨离晚餐时间已经有好几个小时了，肚子变饿也属正常现象，这段时间吃东西就算“夜宵”了 。夜宵不一定是大餐，开火做饭可以算作夜宵，吃点面包零食之类的也可以算作夜宵 。
2、吃夜宵不好
虽说现在很多人都养成了吃夜宵的习惯，但吃夜宵却会有损身体健康 。
首先晚上吃完东西很容易导致肥胖，因为夜宵大部分是高蛋白质、高脂肪的食物，而且吃完后再入睡，导致运动不足，各种营养元素沉淀吸收，致使身体发胖 。
另外吃夜宵会加重肠胃负担，夜晚肠胃也需要进入休息时间，但你吃下去的食物促使它夜晚也需要帮你消化，这样它就没有得到休息，长此以往，会使肠胃功能下降，滋生各种胃 。
后吃夜宵也会影响睡眠，肚子里有食物在运转，不仅可能会产生失眠现象，也容易让睡眠质量下降 。
、夜宵
【夜宵和宵夜的区别是什么 夜宵和宵夜的区别】夜宵是书面语，这个词既是动词也是名词 。在词语解释当中，夜宵有两种含义，一种是指晚间吃的食物，也就是我们大家比较常用的涵义，还有一种是指时间非常晚 。
第二、宵夜
相对于夜宵，宵夜这个词更加的口语化，在广州地区使用的频率更高 。主要的涵义就是指夜间的食物 。
在实际的使用当中宵夜和夜宵其实是没什么区别的，这两个词都是指晚间的食物，指的是在晚上食用的一些不容易吃饱的小吃，比如说烧烤、小炒和南方比较常见的甜汤类的食品 。
吃宵夜的习俗开始就起源于岭南地区，因为这里处于我国比较靠南的位置，气候属于亚热带，白天闷热，而且昼长夜短，因此非常适合在晚间多吃一顿宵夜 。
吃宵夜虽然是一种很好的享受，但是为了健康着想还是有很多需要注意的地方 。
首先，就是量不能太多 。我们都知道晚上少吃一点有助于身体健康，吃完宵夜之后很快就要进行晚上的休息了，吃的太多会影响胃的消化功能，导致积食，并且时间长了容易造成肥胖 。
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