1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆 。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症 。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂 。
2、葱、姜、蒜
在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜 。而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，通过姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
3、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效 。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治一般的水肿，甚可以治“大腹水”，即肝硬化腹水 。赤小豆一般用来熬粥或做馅 。
4、薏米
据《本草纲目》记载：“薏米，健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年” 。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效 。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了 。
5、黄瓜
黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效 。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果 。但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久体虚者宜少吃 。有肝、心血管、肠胃以及高血压的人，不要吃腌黄瓜 。
6、芹菜
芹菜性凉，有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效 。主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等症 。是“回南天”祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的食品 。
7、芡实
芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势 。在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实 。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用 。
8、冬瓜皮
历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便 。冬瓜皮是一味药材，味甘，性微寒，有清热利水、解毒消肿的功效，常常在临床上用于治湿热导致的水肿、小便不利、腹泻等症，同时也能够治湿热引起的皮肤，可以用于治疔疮肿毒，若是皮肤湿疹可以使用冬瓜皮食用或外用 。
回南天防潮的方法回南天防潮的方法
回南天防潮的方法，回南天是我国南方地区的一种天气现象,当回南天出现时,墙上、地上都是水,衣服永远晒不干,所有东西都长霉,连空气都仿佛能拧出水来,以下回南天防潮的方法 。
回南天防潮的方法1
一、家居防潮
1、正确开窗通风：在合适的时间关窗、开窗，如早晚空气湿度，应紧闭门窗；下午气候相对干燥，可开窗通风 。
2、铺报纸：将旧报纸铺在地板、桌子上，容易湿的地方可多铺两层，防潮效果会更好 。
3、点蜡烛：点蜡烛能让水汽没办法凝结，从而使室内湿度减低 。
4、用热水加盐拖地板：热水拖地能加快水分挥发速度，食盐吸水，可延长地面的干燥时间 。
二、家电除湿
空调抽湿：启动空调的除湿功能，能有效解决回南天房间潮湿的问题 。
正确放置与使用家电：将家电置于通风处，提高家电的使用频率，有效驱散家电机器体内的潮气，防止电器短路，在不使用家电时，应套上保护罩 。
三、衣物防潮
洗衣服：在回南天，衣服易湿不易干，在洗衣机甩干衣服前，加入热水，有助于水分蒸发，洗完衣服后先拿风扇、吹风吹一吹 。
推荐阅读
- 正规借条怎么写 如何正确写借条
- 如何将剪贴画设置为四周型环绕
- 边防证怎么办理?去哪办理 边防证怎么办理
- 如何让班级的学习成绩提高
- 如何有效治疗失眠 有哪些治疗失眠方法
- 如何有效去除黄褐斑 这四种食疗方法可以有效祛斑
- 乳酸和钙如何成乳酸钙
- 如何使用干发帽? 如何使用干发帽
- 如何区分大红袍水仙肉桂区别?
- iqoo手机如何升级系统