3：美容养颜
美容养颜也是红豆薏米水的重要功效之一，平时人们喝红豆薏米水，能防止身体内色素生成，能防止色素在皮肤表面堆积它能淡化人们皮肤表面的色斑，除此以外它还能滋养细嫩肌肤，提高皮肤细胞的活性，能阻止皱纹生成，可放慢皮肤衰老速度 。
4：补血祛湿
红豆薏米水还是一种能补血祛湿的健康养生汤，不能提高血红蛋白活性，可预防缓解贫血，能让人们保持面色红润的健康状态 。人们喝红豆薏米水以后还能加快，人体内湿气排出能防止身体水肿和皮肤湿疹等多种常见疾发生 。
红豆与赤小豆的区别2
红豆与赤小豆的区别
首先我们要会区别这两者，其实它们的颜色虽然差不太多，但是在外形方面相差还是比较大的，比若说赤小豆吧，它的外形就是那种扁的，但是红豆的外形确是圆的 。重要的两者在吃的口感上也是区别很大的 。所以很容易将两者来区分开来 。
红豆和赤小豆谁补血，看了以上的文章，您一定会毫不犹豫的说出是赤小豆吧 。如果我们在平日食用中，可以在煮饭时适当的加入一些这两种小豆，这样的话不仅仅让米饭的口感更加的富有层次，而且吃起来米饭的味道香气撩人，让我们的食欲大涨 。
红豆和赤小豆谁补血
红豆有清热解毒的效，并且红豆是属甘酸的，所以才有着一些补阴血的功效，而且还可以美容养颜呢 。
赤小豆就不一样了，性质是属于那种比较平和的 。而且营养价值那是相当的丰富的，在大约100克的赤小豆中就可以含有高达20多克的蛋白质，0.5左右克的脂肪含量，这还只是其中的一部分，赤小豆中还含有铁、钙等大量的微量元素，并且含有粗纤维，维生素等营养物质 。
是不是看到这里，您已经爱上了赤小豆呢，这还不算什么，赤小豆还有着消除水肿，利尿等多种功效 。多吃一些赤小豆还可以帮助我们消除疲劳 。经常食用赤小豆对于一些心脏的患者也有许多好处，因为赤小豆可以在一定程度上帮助我们消除内脏的疲劳 。总之一句话，多吃赤小豆好多多多 。
红豆怎么吃减肥？
1、让乳房更丰满 。减肥的时候，担心的就是不该瘦的瘦，该瘦的\’没有瘦 。一些女性减肥担心减肥之后乳房会变小，那么吃红豆就会维持乳房的丰满，不用担心因为减肥乳房变小 。
2、富含蛋白质 。对于身体的伤害几乎是没有的，大家要注意，红豆含有大量的大豆蛋白，而蛋白质是人体不能缺少的，尤其是减肥的人一定要多摄入蛋白质，少摄入脂肪，因此，减肥吃红豆可以为身体补充蛋白质，解决减肥期间营养缺乏的问题，还能够减少细胞中脂肪的比例，让你瘦下来 。
3、含有大豆卵磷脂 。红豆中含有大豆卵磷脂，这种成分可以抑制脂肪的堆积，同时，红豆还有一些有效成分可以促进身体胆固醇的排泄，促进脂肪的燃烧，所以，可以让人瘦下来 。
4、补血 。对于女性补血是很有效果的，大家要注意，红豆是红色的，所按照中医的养生理论红豆可以补血，这样可以让人在减肥期间保持脸色的红润 。
具体的做法：
1、红豆燕麦粥 。
食材：红豆1两，燕麦30克，脱脂牛奶30克，少量的冰糖 。
过程：先将红豆彻底煮烂，将燕麦放入水中进行**，不要放太多的水，将燕麦煮成糊状，然后把煮好的红豆、脱脂牛奶一起加进去，再加入少量的冰糖，这样红豆燕麦粥就做好了，只要每天坚持喝就可以了 。
2、红豆绿豆粥 。
食材：红豆2两，绿豆2两，山楂30克，大枣10颗 。
过程：先将红豆和绿豆用水浸泡一个小时，然后洗净，和另外两种食材一起放入锅中加水1升开始**，等到红豆和绿豆完全煮烂就可以 。山楂是酸性的水果，有减肥的作用，而大枣是补气血的的功效，而红豆绿豆提供优质的蛋白质，所以吃这款粥不仅很美味，同时还能减肥和养颜 。
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