心情不好该怎么发泄发泄情绪的方法：
1、嚎啕大哭：当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪，哭过之后往往会让人感觉轻松很多，也能起到缓解情绪的作用 。
2、深呼吸：当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己，深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力 。
3、K歌：K歌也可以有效的缓解压力，起到情绪发泄的作用 。当心情不开心时可以约三五好友找个尽情的去放松自己，释放出自己心里的压力 。
4、游戏宣泄：通过玩游戏也可以很好的转移注意力，起到情绪选择的目的 。因此当心情不愉快的时候可以玩几款网络小游戏，不去想这些不愉快的事情 。
5、实物宣泄：很多朋友在心情压抑的时候喜欢摔东西，这就是一种实物宣泄的方法 。但是不建议摔啤酒瓶，杯子，手机等，这个不但给自己造成精神损失，也有可能会伤害到他人，如果实在想宣泄一下的话，可以摔不容易破损的东西，比如枕头 。
心情不好怎么发泄您好，心情不好发泄的方法：
1、写日记 。我还是挺喜欢写日记的，一晃也已经写了有25年了 。曾经的烦恼，都终随时间而消散 。写出来，有时就是说给另一个自己 。这样更容易让自己跳出当前的角度，来更好的理解 。
2、吃东西：虽然这种方式不太好，因为容易长胖，但很多人喜欢，因为可以转移注意力 。
3、可以一个人代会，或者找好朋友聊聊天 。哭也是一种办法 。但成年人如果没有一个独立的空间，还是算了 。小孩子摔了一跤，看看有人就哭，没人就不哭；而成年人，则看看没人会哭，有人就不哭了 。
4、跑步或做运动吧 。跑到跑不动，累到不想动，身体上的疲惫会减轻心里的难过 。
5、跑到山上，大声的喊出来 。
6、如果你有什么兴趣长处，比如弹琴比如画画，都可以专心的去做，寄情于其中 。
希望对您有所帮助~~
心情不好、 要怎么发泄您好，心情不好可以发泄的方法：
我们可以邀约两三个好友在一起逛逛街，喝喝茶，聊聊天，彼此抒发一下自己内心的情结也未尝不可 。但是每个人都有自己的生活，家家都有一本难念的经 。
或许你的心情不好，不开心在别人看来根本就算不了什么 。相反的家长里短的吐槽闲聊只会给别人带来负面情绪而让人心生不快，这也并不是我们若期望的 。
相比之下，我更喜欢一个人独处的时光，
做家务，看书，刷头条，看新闻 。让自己忙忙碌碌，生活充实起来，随心所欲地支配属于自己的时间，做自己喜欢的事情 。这样也就感觉不到心情的好与不好 。
我是一个对生活很随性却又很容易满足的人 。一句正能量的话语，一段美好的回忆，一个很有寓意的玩笑都能让我感受到生活的意义和人性的美好 。
如果特别难受，实在无法排遣，我就会让自己脑袋放空，什么也不做，什么也不想，就那样一个人静静地呆着（但这对我来说很）像休眠了一样 。等过了这段时期，就又像打了鸡血一样，满心复活了 。
人生是美丽而又多彩的 。但人又是有七情六欲的，人生不如意之事十有八九！更多的时候，是需要我们自己保持好的心态 。
希望对您有所帮助~~
心情不好的时候怎么发泄您好，心情不好的发泄方法：
1.知足常乐不自卑，不要拿别人的优点和自己比，每一个都有自己独特的位置，你拥有的也许是别人没有的 。因此，多盘点珍惜自己拥有的，不盲从羡慕或者嫉妒别人 。
2.无论是在生活或者工作中，不比得到多少比付出多少，攀比待遇、荣誉、比享受永远是这座山看那座山高，没有尽头的 。应该比能力、比担当、比付出、比对社会的贡献，这样才会越比越进步，越比越幸福，付出和回报是成正比的，只问耕耘，不问收获，不是傻而是的明智 。
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