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吃什么全身美白皮肤快有效 吃什么可以全身美白( 七 )

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吃什么东西美白皮肤有效吃什么东西美白皮肤有效
吃什么东西美白皮肤有效 ， 想要肌肤变得更加娇嫩光滑 ， 护肤的诀窍就在于补水和保湿 ， 滋润皮肤的同时也要注意锁住水分 ， 我们要关注皮肤的健康状况 ， 以下是吃什么东西美白皮肤有效赶紧学起来吧！
【吃什么全身美白皮肤快有效 吃什么可以全身美白】 吃什么东西美白皮肤有效1
吃什么美白皮肤有效
豆腐+海带全身美白效果好
平时可以多吃吃豆腐,配海带来吃.豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好 。
多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃 。
实用全身美白润肤露
我们知道美白的效果不是两天就能看出效果来的 ， 需要长期的进行保养 。美白效果的方法就是全身都涂一点润肤露,坚持使用的话一个星期左右就可以见效,一个月就基本可以全身白起来 。
油炸、辛辣食品是全身美白的杀手
油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成,想全身美白的话应该少吃 。
晒后要及时保养才可以全身美白
无论出去晒了多长时间,回来都应该用温水洗澡,再用冷水冲一下,用些护肤露来按摩全身,这样可以保证全身美白的效果 。
保证充足的睡眠时间全身美白的关键
每天都要保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键,不要发脾气、乱生气,多听音乐,保持好心情 。
全身美白小偏方
平时多吃薏米煮燕麦 ， 薏米具有很好的美白功效!是做早餐,吸收更加充分!平时应该多喝柠檬水 ， 帮助美白皮肤 。
四大食材美白法
番茄
这是很好的防晒食物 。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。
鱼类
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害 。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白 。此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节少吃 。
柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究,柠檬能降底皮肤癌发率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发率下降30% 。
坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻 。坚果中含有的`维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘 。
吃什么东西美白皮肤有效2
吃什么水果美白皮肤
猕猴桃
猕猴桃也叫奇异果 ， 切片食用会比较方便 ， 味道酸甜适中 ， 适合大多数人的口味 ， 长期坚持食用猕猴桃 ， 能让皮肤越变越白 。
樱桃
樱桃价格比较贵 ， 适合经济条件比较好的朋友们长期食用 ， 樱桃在美白方面可以算是独树一帜了 ， 尤其是西印度樱桃 ， 能够快速改善皮肤暗黄的问题 ， 让皮肤变得通透白皙 。
柠檬
柠檬一般是榨汁喝 ， 由于柠檬vc含量实在是很高 ， 故而口感和味道都非常酸涩 ， 不适合直接入口 ， 是榨汁并冲淡 ， 加入适量蜂蜜来饮用 ， 美白效果非常出众 。

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