全身美白的小窍门：
1、早上空腹喝一大杯温开水 ， 如果加上柠檬片 ， 美白效果会更好 。另外在睡前30分钟也喝上一杯水 ， 让细胞能够被充分吸收 ， 起到全身美白的作用 。
2、平时多吃富含维生素C的蔬果 ， 比如番茄、柠檬、柳丁、山楂等蔬果类 ， 以及要多喝牛奶 ， 另外一些感光能力比较强的食物别吃 ， 比如香菜、芹菜等 。
3、保证充足的睡眠是全身美白的关键 ， 同时还要注意时刻保持一个好心情 ， 不要乱发脾气、乱生气 ， 以及多听音乐 。
4、晒后要及时保养 ， 如果在户外晒了太阳 ， 回到家应该时间用温水洗澡 ， 然后再用冷水冲一下 ， 后使用护肤露来按摩全身 ， 保证全身美白的效果 。
5、日常饮食中要杜绝油炸、辛辣等刺激性的食品 ， 比如咖啡、可可、葱蒜、辣椒、桂皮等容易导致黑色素沉淀以及雀斑形成的食物 。
全身美白吃什么食物有效2
女人全身美白的注意事项：
1、如果没有必要 ， 平时应该减少外出晒太阳的时间 ， 即使是阴天也要注意防晒 。
2、平时应使用无香料添加的护肤品 ， 如果化妆了请认真卸妆并清洗干净 ， 以减少皮肤的色素沉淀 。
其实想要全身美白还真是不容易的呢 ， 除了上面的`美白食物 ， 防晒也是重要的一步哦 ， 我们一定要时刻记得防晒！
秋季美白方法一：柠檬美白
柠檬含有丰富的维生素C ， 有着很强大的美白功效 ， 而秋季要美白肌肤 ， MM们也可以这样子做哦！将新鲜柠檬榨成汁 ， 再放入冰箱里冷藏 ， 早晚洗脸 ， 在水中加入几滴柠檬汁 ， 即可起到很好的美白肌肤效果 。
秋季美白方法二：芦荟美白肌肤
芦荟也有美白的功效 ， 将芦荟洗干净 ， 挤出汁液 ， 然后加入面粉搅拌成糊状 ， 再涂抹在肌肤上 ， 20分钟后洗干净 ， 不但能美白肌肤 ， 还可以帮助消除痘痘 ， 并紧致肌肤 ， 减少皱纹 。
秋季美白方法三：秋季柿美白
西红柿含有大量的番茄红素 ， 不但能防晒 ， 还可以美白 ， 多吃番茄可让肌肤变得白净 ， 秋季 ， 每天吃一个番茄 ， 并经常用番茄汁涂脸 ， 可改善暗黑肌肤 ， 让肌肤回复白皙 ， 将番茄汁浸泡透面膜纸敷脸 ， 还可去除肌肤多余油脂 。
秋季美白方法四：胡萝卜美白
胡萝卜含有丰富的维生素C、E与胡萝卜素 ， 是天然的抗氧化剂 ， 可让红颜依旧 ， 日常中多喝胡萝卜汁 ， 可养出让人羡慕的嫩肌来 ， 另外 ， 用胡萝卜汁洗脸也是不错的护肤方式 。
秋季美白方法五：牛奶美白
美白肌肤的材料当然是牛奶了 ， 每天坚持喝一杯鲜奶 ， 或者使用牛奶敷脸 ， 长期坚持 ， 肌肤想不白都难咯 。
秋季美白方法六：珍珠粉美白
珍珠粉也是美白的佳品 ， 将珍珠粉与鸡蛋清混合调成糊 ， 在睡前涂抹在肌肤上 ， 暗黄的部位涂厚一些 ， 并轻轻按摩促进吸收 ， 待面膜干后 ， 再洗干净 ， 每周坚持2-3次 ， 坚持即可让肌肤白而嫩 。
夏季晒黑 ， 就要在秋季白回来 ， 上面的美白方法可得收藏起来哦！
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