?增加高血压的风险：
可能大家会觉得奇怪了，我吃个白粥怎么又扯上高血压了呢？别急，听我慢慢道来 。
经常吃白粥，人就容易变胖 。人胖了以后，就会出现胰岛素抵抗的情况，也就是说胰岛素受体对胰岛素不敏感了 。为了让血糖在正常范围内，胰岛细胞就不得不分泌更多的胰岛素，这样的话人体内的胰岛素水平就会增高 。#养老知识大赛#
胰岛素本身就有一定的水钠潴留的作用，胰岛素水平升高以后，就会使得血管内的液体增加，进而会引起血压升高 。
?可能会损害消化系统：
可能大家会觉得奇怪，不是说喝白粥能养胃吗？它怎么会损害消化系统呢？
我们需要注意，对于那些胃动力不足、身体虚弱、刚做完胃肠手术的病人来说，白粥确实能够减轻肠胃的负担 。#健康明星计划#
但是，长期吃白粥确实对消化系统不好 。我们都知道，人在喝粥的时候，是很少进行咀嚼的，这样的话会造成唾液分泌减少，而唾液本身是具有一定的帮助消化的作用 。因此，唾液分泌减少肯定是不利于食物的吸收的 。
与此同时，根据用进废退的观点，长期喝白粥会让消化系统变“懒”，这样的话胃肠的消化能力就会下降 。
需要注意一点，虽然长期喝白粥会对身体不利，但是这并不是说不能喝白粥，我们可以采取一些措施来应对 。#健康科普大赛#
我们在制作白粥的时候，可以在里面放入一些杂粮、鸡蛋、肉末、豆腐等，具体的可以根据自己的喜好添加 。
在煮白粥的时候，应该注意不要把粥熬的太烂，把白粥熬的刚好熟就可以了 。
【怎么煮白粥又稠又好吃 怎么煮白粥】与此同时，我们还需要控制粥的摄入量，每天喝250ml左右就可以了 。
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