要学会难得糊涂 。有时候我们面对一些事情不能太过直白，只有装糊涂，这是一种处事态度 。尤其是一切关系到切身利益，而自己又无法表达态度的时候，这时候就需要装糊涂了 。遇到事情，看这种事情是什么类型的，适当的装装糊涂也能够明哲保身，从容应对的 。
控制情绪 。遇到事情我们不要被影响，情绪变得激动，让情绪、消极的情绪影响到我们 。学会控制情绪，遇事不要着急，努力克制自己的激动情绪，这样才可以沉稳的去应对 。
2、经常按摩内关穴
内关穴属于心包经，对保护心脏有很大的作用，更有助于预防心梗的发生，我们一定要有预防强于治疗的思想，不要等疾病发生了再去治疗 。整个内关穴对于我们中老年人很重要，大家要经常按摩 。
内关穴在哪呢？腕横纹上2寸，两筋之间 。我们找穴位一般要纵横定位，这个内关穴纵向的位置是两筋之间，我们握紧拳头，可以看到这有两条明显的筋，在这中间，然后再定位横向位置，在腕横纹上2寸，这个是腕横纹，一般人手腕这有好3条纹，那么以那个为标准呢？围绕手腕一圈这个就是，腕横纹上2寸，一般用手指度量来找，腕横纹上三横指就是2寸，这样找，也能找但是不很准确 。那么怎么按摩呢？用大拇指垂直往下按，但是大家要注意大拇指指甲要顺着两条筋的方向，这样放，按下后再上下揉一揉，就是垂直于两条筋的方向揉，一般是每两秒钟按下揉揉放松一次，一般一面的内关穴按摩3分钟，这个内关穴所在的心包经位置有点深，按揉的时候，要拨动下面的一条筋的时候就有酸麻胀的感觉，这就有效了 。
内关穴的详细找穴按摩方法请点击观看下面视频：
内关穴的详细找穴、按摩方法
3、做顺腹式呼吸
腹式呼吸是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸方法 。这种方式吸气时气体要进入腹部，让腹部充分隆起，加大氧气在体内的存流量，还要增加气体的存留时间，呼气时应收紧腹部，缓慢呼出，使得体内的废物充分排出 。这种方式的要点是，尽可能加大气流量，尽可能减慢呼吸频率，学会这种呼吸方式，不仅会调整身体整体的循环系统，降低心率，还有利于按摩内脏，刺激各生理腺体的良性分泌，刺激肠胃蠕动，增进消化功能 。
顺腹式深呼吸简单易学，站、立、坐、卧皆可，随时可行，但以躺在床上为好 。只是要求全身尽量放松，意念集中在丹田（脐下三寸即四横指），每天早晚各做一次，每次5分钟即可 。做时要尽量消除杂念，保持胸部不动，使呼吸频率尽量放慢 。开始练习时可以达到每分钟10次，以后逐渐减到每分钟4—5次为好 。吸气时用鼻，慢慢地吸，意想所吸之气自然地到丹田，这时腹部肌肉尽量放松，小腹慢慢地膨大起来，稍停片刻，再从口把气慢慢地呼出去 。呼气时，腹肌尽量收缩，小腹凹进去 。呼、吸都要自然，不憋气，不紧张 。开始时有时意念不易集中，但也无妨碍，只要坚持每天锻炼，自然逐步养成习惯 。有时锻炼过程中自然入睡，也无妨碍 。
顺腹式呼吸怎样做，点击下面视频观看
顺腹式呼吸具体做法示范
中老年人为了健康长寿，要摒弃不良的生活习惯，什么时候也不要着急，什么时候也不要生气，要拥有一个好的心态和乐观的生活态度，常按内关穴，保护好心脏，再做做顺腹式呼吸，让身心都健康，享受健康快乐的长寿时光 。
【内关的准确位置的作用和功效 内关的准确位置定位】参考文献：《心率快慢与寿命长短有关》新浪网医学前沿
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