我们很多人不知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接影响到我们的健康，甚至寿命的长短，研究发现，人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，减慢心跳并控制心跳正常，不仅有助于减少心血管疾病，还有助于延长寿命 。
玩的就是心跳，后果却很严重
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广西新闻网曾报道过这样一件事 。李老伯(化名)今年72岁，住在南宁，除了血压高和患前列腺炎外，身体没什么大毛病，能吃能睡 。两年前，他在外面认识了一个50岁的离异女子，之后不顾家人反对跟该女子来往，并发生性关系 。去年7月，家人发现李老伯的房间里有壮阳药药盒 。家人这才明白，原来老人一直以来都在吃壮阳药 。李老伯的家人说，他们侧面了解到，老人跟外面的女人好上后就开始吃了 。由于老人要满足女方需求，有时一天吃两次次 。为了这些事，家庭闹得不和睦 。结果意外还是出现了 。去年12月的一天，李老伯心跳加快、心律失常，住进了广西医科大学第一附属医院，住院1个月后才康复 。医生怀疑，李老伯心律失常跟吃壮阳药过量有关 。
国外的前沿研究显示:心率加快的人普遍比心率正常的人血压高，同时慢性心率加快也能引起血糖升高、胰岛素抵抗，最终形成糖尿病;可以使体重、红细胞数量、甘油三酯、胆固醇等几方面指标提高，从而增加血液黏稠度，因此，经常心跳加快是引发老年人心血管病的一个重要危险因素 。
心率是指每分钟心脏跳动的次数，测量心率要在不运动平静的情况下，被称为静止心率，正常情况下静止心率在每分钟60到100的范围内，经常运动的人由于心脏肌肉较为健壮，心率会低于60 。肥胖的人心率高，但通常不会超过100 。人的心脏从出生前一直跳动到死亡，从使用上来说，心率快比心率慢对心脏的损耗大，因此寿命会短 。意大利的研究，在1984年到1997年之间跟踪2533位40岁到69岁的男子，按心率分成<60、60-69、70-79、80-89和>90五组，发现无论是心血管疾病死亡率还是非心血管疾病死亡率都和心率呈正相关，心率快者死亡率高 。而丹麦的一项研究结果，发现与心率在50以下的人相比，心率在71到80之间者死亡的危险增加了51%，心率在81到90之间者死亡的危险增加一倍，心率超过90者死亡的危险增加两倍 。这些研究发现心率可以作为一项重要的与死亡率有关的体征指标，控制心率有可能降低死亡率 。这些研究进一步证明了心率快慢和寿命的相关性，尤其是心率逐渐增加对健康和寿命的严重影响，因此要尽量避免心率升高，最好能够降低心率，将心率控制在85以下 。而要使心率降下来并维持在较低的水平，就要养成健康的生活习惯，让心脏跳动慢下来，就不会影响到健康，达到健康长寿 。
怎样让心跳慢下来？这些方法有效果
心脏对人体的意义非凡，不仅是重要的供血器官，也是人体得以生存的保证 。老年人通常心率要低一点，维持在65-78次/分钟 。处于以上水平者，是健康的，倘若超过或低于这些数值，就需要警惕了，很有可能是一些疾病作用，如甲亢、发热、贫血、心血管疾病等，都会引发心率加快 。那么怎样让心跳慢下来呢？
1、遇事不急成为习惯
要变得遇事不急，就要拥有一个好的心态和乐观的生活态度 。生活中或喜或悲的事情太多了，保持乐观的生活态度，这样才能够遇到事情不慌不忙，沉稳的去应对 。人生避免不了那些不顺的事情，当遇到的时候，乐观的态度决定了我们的对待这些事情的态度 。
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