22.木瓜火龙果牛奶燕窝
作用：美颜丰胸 ， 抗衰老 ， 排毒解毒
材料：燕窝3-5克 ， 适量火龙果 ， 木瓜 ， 蜂蜜等 。
做法：将泡发好的燕窝放入炖盅中 ， 隔水慢炖25-30分钟左右 ， 出锅前5分钟加入冰糖 ， 待冷却后加入木瓜 ， 火龙果 ， 牛奶 ， 蜂蜜等 。
23.小米粥燕窝
作用：利于脾胃 ， 润肠 ， 养颜排毒
材料：燕窝3-5克 ， 小米150-200克
做法：小米冰糖粥先炖好放一边；将泡发好的燕窝放入炖盅中 ， 隔水慢炖25-30分钟左右 ， 出锅后与小米粥搅拌在一起 ， 即可食用 。
24.芝麻糊燕窝
作用：健胃、保肝、助黑发
材料：燕窝3-5克 ， 黑芝麻糊适量 ， 冰糖适量
做法：将泡发好的燕窝炖好后 ， 加入适量的芝麻糊、冰糖水搅拌后即可食用 。
25.核桃露燕窝
作用：增强孕妇免疫力 ， 促进婴儿或小孩脑部发育
材料：燕窝3-5克 ， 核桃、牛奶适量
做法：首先将牛奶、核桃、适量的水一起放入搅拌机中、搅拌成浆 ， 放边上待用；再将泡发好的燕窝放入炖盅中 ， 炖20-25分钟左右 ， 最后将燕窝与核桃露搅拌一起即可食用啦！
26.藕粉燕窝
作用：益血 ， 止血 ， 调中 ， 开胃 ， 养颜
材料：燕窝3-5克 ， 藕粉适量 。
做法：将泡发好的燕窝放入炖盅中 ， 炖20-25分钟左右 ， 出锅前5分钟放冰糖；将藕粉冲好 ， 再把已经炖好的燕窝加入藕粉中,慢慢搅拌即可食用 。
27.红枣燕窝
作用：强筋壮骨 ， 养阴 ， 润燥、养颜、延缓衰老
材料：燕窝3-5克 ， 红枣2-3个 ， 冰糖适量 。
做法：将泡发好的燕窝放入炖盅中 ， 炖20分钟左右 ， 最后加入红枣和冰糖炖5分钟即可 。
28.牛奶花生燕窝
作用：缓解反胃不舒 ， 催乳 ， 肺燥咳嗽
材料：燕窝3-5克 ， 花生适量
做法：将花生煮熟透后放边上待用 ， 再将泡发好的燕窝放入炖盅中 ， 炖20-25分钟左右 ， 出锅前5分钟加入冰糖 ， 最后加入熟透的花式与牛奶即可 。
29.猪骨汤燕窝
作用：有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨
材料：燕窝3-5克 ， 猪骨汤适量
做法：将猪骨洗净 ， 放在锅里连同其它的配料慢火炖1-2小时左右 ， 汤打出去油 ， 放在一旁待用 。再将泡发好的燕窝放入炖盅中 ， 炖20-25分钟左右 ， 出锅前5分钟加入冰糖 ， 最后加入猪骨汤与少量食盐调味即可 。
30.鲫鱼汤燕窝
作用：产妇的催乳补品
材料：燕窝3-5克 ， 鲫鱼汤适量
做法：鲫鱼洗净 ， 用厨房纸吸干水分 ， 姜和大葱切片 ， 锅里放油 ， 将鱼煎一会 ， 煎好的鱼放入适量水 ， 放入备好的葱片姜片 ， 大火烧开后小火炖二十分钟 ， 起锅后为了放心一些 ， 用细纱网去鱼小骨再放入适量盐 ， 汤汁放在一边待用 。将泡发好的燕窝放入炖盅中 ， 炖20-25分钟左右 ， 最后加入鲫鱼汤与少量食盐调味即可 。
31.燕窝丝瓜汤
作用：通乳 ， 补充营养
材料：燕窝3-5克 ， 丝瓜、鲫鱼
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