【小孩怎么催吐又快又有效 吃多了怎么催吐又快又有效】3.消耗糖原 。在我们暴食之后，我们的糖原储备会非常的充足，因此在暴食之后非常适合做一些运动 。尤其在暴食之后，第二天早上非常适合做一个空腹的有氧运动，建议在30分钟以上 。同时建议去做一些无氧的力量训练，因为力量训练会大量的消耗糖原，去转变成我们的肌肉，在暴食之后去迅速提升我们的代谢 。
当发生暴食之后，如何去快速补救，快速回落体重呢？大家学会了吗？关注我每天带大家分享更多干货，如果大家有更好的建议和意见，欢迎评论区留言，我们一起探讨，一起学习，一起获益！
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