孕期营养素是指孕期妈妈必须摄入的具有生理活性的物质 。孕期营养素是妈妈和胎儿健康的重要保障，它为妈妈调节体内的营养代谢，以及为胎儿提供必需的营养，促进胎儿的正常发育 。
【妈妈与胎儿的重要保障 孕期营养素】
维生素维生素是一种重要的营养素，它能促进新陈代谢，改善免疫力，促进胎儿发育，是母体和胎儿健康的重要物质，孕期妈妈应尽量多吃一些含有丰富维生素的食物，比如：新鲜蔬菜、水果、豆类、鱼肉等 。
铁元素铁元素是孕期营养素中重要的组成部分，它可以帮助妈妈维持血液的正常功能，同时也可以帮助胎儿的身体发育，孕期妈妈应尽量多吃一些铁质丰富的食物，比如：动物内脏、肝脏、鱼虾、豆制品等 。
钙元素钙元素是孕期营养素中也很重要的组成部分，它可以帮助妈妈改善血液循环，同时也可以促进胎儿骨骼发育，孕期妈妈可以多吃一些钙质丰富的食物，比如：牛奶、豆浆、芝麻酱、豆腐等 。
锌元素锌元素是孕期营养素中不可缺少的组成部分，它可以帮助妈妈促进新陈代谢，同时也可以促进胎儿脑部发育，孕期妈妈可以多吃一些锌质丰富的食物，比如：豆类、花生、芝麻、海带等 。
蛋白质蛋白质也是孕期营养素中重要的组成部分，它可以帮助妈妈促进新陈代谢，同时也可以为胎儿提供必需的营养，孕期妈妈可以多吃一些蛋白质丰富的食物，比如：肉类、蛋类、奶类等 。
总之，孕期营养素的摄入对孕期妈妈的身体和胎儿的发育都十分重要，所以孕期妈妈应该根据自己的营养需求，合理安排饮食，尽量多吃一些富含维生素、铁元素、钙元素、锌元素和蛋白质的食物，以确保自己和胎儿的健康 。
以上便是关于“孕期营养素”的相关内容，孕期营养素（妈妈与胎儿的重要保障）
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