孕期是未来妈妈重要的一段时期，孕期营养是非常重要的 。这段时期，妈妈需要摄入充足的营养，这样才能保证宝宝健康成长 。那么孕期需要哪些营养呢？
1.钙质钙质是未来妈妈和胎儿重要的营养物质之一，钙质能够促进胎儿骨骼发育，还能够保护妈妈的牙齿和骨骼，钙质的摄入量在孕期应该是比较多的，可以多吃奶制品、豆制品等富含钙质的食物，以及多吃蔬菜、水果等 。
2.蛋白质宝宝发育需要大量的蛋白质，而蛋白质来源多的就是肉食，如鱼肉、瘦肉、鸡肉等，还可以多吃鸡蛋，这样可以保证孕期的营养摄入量 。
3.维生素【孕期营养的重要性 孕期需要哪些营养】维生素的摄入量也是孕期重要的，维生素能够帮助宝宝的新陈代谢，还能够维持妈妈的免疫力，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，特别是多吃一些含有丰富的维生素的食物，比如葡萄、橙子、芒果等 。
4.脂肪脂肪也是未来宝宝发育重要的营养物质之一，脂肪能够提供能量，还能够保护宝宝的大脑发育，可以多吃一些富含脂肪的食物，比如鱼肉、芝麻、坚果等 。
5.碳水化合物碳水化合物是提供能量重要的物质，如果孕期碳水化合物摄入量不足，有可能会影响宝宝的发育，可以多吃碳水化合物，比如米饭、土豆、面包等 。
以上便是关于“孕期需要哪些营养”的相关内容，总之，孕期营养是非常重要的，妈妈们应该多吃富含营养的食物，保证宝宝健康成长 。
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