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春天养肝怎么养肝最好 春天养肝怎么养

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【健康科普】
盼望着，盼望着，春天它终于来了！
咱就是说，终于不用再成天缩在空调房里，也不用再往被窝里丢热水袋了……

春天养肝怎么养肝最好 春天养肝怎么养


春天养肝怎么养（春天养肝怎么养肝最好）
不知道各位动友有没有感受到春天的气息呢？
根据中医理论，人体的肝与春季相对应，所以中医素有“春宜养肝”之说 。
图片来源?shutterstock
要是养不好咱的“小心肝”，身体各个器官都会出毛病 。所以中医也讲，百病之源，根在肝脏 。
咱们趁着春季养好肝，平稳换季，才能为这一年的健康打好基础 。
不过，肝到底怎么养，你知道吗？
今天的【健康科普】，小动君就和大伙儿聊聊春季养肝的秘诀
你的肝脏好不好，其实早就有信号了，来看看你的肝还健康不~
01.皮肤晦暗干燥
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肝脏是身体最大的藏血器官 。
一旦肝脏受损，血液循环的效率就会降低 。而面部是毛细血管最多的地方，血液循环不畅，就会出现皮肤粗糙、暗黄、脸色发黑的面容 。
这就是俗称的“肝病脸”，严重的还会伴随眼球发黄等症状 。
02.易疲劳虚弱
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如果你老喊累，休息完还是提不起劲，并且这种状态已经持续了几个月，这可能真的不是你懒，而是要小心——肝脏有问题了 。
因为我们人体的能量来自葡萄糖 。
而肝脏干的事儿就是将葡萄糖转化为糖原，当你需要能量的时候，这些糖原就派上用场了 。
所以，当你的肝脏功能受损时，能量供应不上，自然就会容易感到疲劳 。
03.尿液颜色深
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一般来说，深色尿液是身体对我们的提醒——“该多喝水啦”~
但如果喝水正常，却还是总出现深黄或咖啡色的尿液，就要留心了，可能是肝脏受损了哟！
肝脏细胞受损时，身体胆红素浓度升高，这种胆红素会通过身体代谢系统流出，就会产生深色尿液 。
04.腹部水肿
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最开始的症状是脚踝水肿 。如果肝细胞长期受损，水肿会向上蔓延，最后形成腹部水肿 。
这时，往往意味着肝脏问题严重，一定要及时去医院诊治 。
所以，咱们平时要多留意肝脏发出的信号，同时好好爱护、积极预防 。
春天正是养肝时，下面小动君就给大家介绍一下“春季养肝，8字箴言”
01.护眼
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中医讲“肝开窍于目”，肝气充足的人眼睛会更明亮 。相应的，保养眼睛也有利于肝脏健康 。
现代人每天不是对着电脑，就是对着手机、电视，更需要爱护眼睛！
有些机智的动友可能会说，“我给手机开护眼模式，不就行了！”
其实，护眼模式的作用是过滤部分蓝光，让屏幕没那么刺眼，看久了依然会伤眼哦~
【养肝要护眼】
●从避免不良用眼习惯开始，少做低头族，尤其是不要在走路、吃饭、坐车、卧床、关灯等情况下玩手机 。
●用眼30~40分钟后，就适当休息休息，哪怕远眺5分钟，也是一种放松 。
02.解郁
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中医认为怒伤肝，发怒、生气容易使肝气郁结，进而引发血压升高、头痛、头晕、中风等疾病 。
所以，学会调节情绪，保持乐观豁达的心态，是养肝必不可少的一环 。
有动友肯定就要问了，如何保持一个好心态呢？
小动君认为，咱们可以这么做：
【养肝要静心】
●多接触大自然 。欣赏春天的美景会开阔人的胸怀，也能使人忘记不快 。

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