奇亚籽方法喝法??
奇亚籽减肥的吃法（奇亚籽减肥的吃法视频）
1??用什么泡？
可以用45度以下温水、牛奶（怕胖可以用脱脂牛奶）、酸奶（酸奶不容易泡发，因为酸奶中水分少）泡30分钟-1小时都可以
2??泡到什么状态？
你能看到他表面上有一层褒衣，就是薄薄的，明显能看到它膨胀起来了 。
3??你想减肥的话，你要怎么喝？
早餐和午餐之前，饭前喝奇亚籽 。
先泡好泡半个小时，然后喝它，如果你不是很饿的话，你就可以不吃其他东西，或者是少吃饭 。晚餐什么都不吃，就喝奇亚籽 。你不会缺任何营养，因为它的营养成分特别高，比你吃的什么鸡鸭鱼肉营养成分都高 。
4??有人说我喝奇亚籽就是刚开始的时候，没有什么饱腹感？
每个人饭量都不一样，你喝的肯定是不一样，你刚开始可以放两勺尝试着来 。不要放太多的水，你尝试着第一次放多少第二次放多少，摸索着，慢慢来 。你喝多少不饿你就喝多少，比如说你这次喝两勺你还饿，下次你就喝三勺；比如说你这次喝两勺你就觉得撑了，下次你再少放点儿 。每个人的饭量是不一样的，切记一定要泡发，不泡发你喝的是没有用的 。
5??奇亚籽现在还有个作用，就是排宿便，容易让你上厕所
6??奇亚籽是鼠尾草的种子，还?抗氧化，百利而无一害，不是减肥药
半代餐的
奇亚籽蜜三餐前半个小时喝
确保喝饱 。饱腹感不低于4小时，
嘴巴空虚 。再少量吃其它食物
记住，已经饱了，吃其他可以，不要把自己吃撑
白天大量喝水，可以搭配玫瑰蜜醋一起喝
睡前，玫瑰蜜醋，不加水，喝一口二口原汁
明天早上称上见
奇亚籽蜜全代餐打卡减肥方案，
早上起床打卡体重，喝杯温水
早餐奇亚籽蜜 。全代餐，
中午奇亚籽蜜?玫瑰蜜醋 。加苹果，
晚餐奇亚籽蜜?玫瑰蜜醋 。加苹果，
苹果，或者火龙果！
玫瑰蜜醋，睡前 。喝一勺原汁！
奇亚籽蜜可以用温水可以用牛奶，
总之，除了这两样，七天之内别的不可以吃！
全代餐七天 。瘦身斤数7-10斤！！
基数小的，斤数无法保证！！
血压低 。搭配枣杞蜜一起喝
切记 。全代餐期间奇亚籽蜜每餐必须喝对饱腹的量 。饱腹感 。不低于4小时 。
【奇亚籽减肥的吃法视频 奇亚籽减肥的吃法】不可以饿 。
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