导语：在我们的日常生活当中 ， 不知道大家有没有过这样的经历呢？那就是早上起床之后发现自己的脚后跟瞬间出现了疼痛难忍的情况 ， 简直是步履难行 ， 走着路也要忍受脚后跟疼痛的问题 。
这种问题一般常见于中老年肥胖人群 ， 很多人都认为这是脚后跟长了骨刺 ， 于是便开始频繁的换鞋 ， 虽然有所好转 ， 但是也没有办法彻底的根除 。
那么为什么脚后跟总是疼痛呢？出现了这样的问题又该如何去缓解呢？今天我们就一起来了解一下这个问题 。
足跟痛有什么好办法治疗（足跟痛如何治疗）
01
脚后跟总是隐隐作痛 ， 是咋回事？
从广义上来讲脚后跟痛包括跟后部疼痛、跟跖侧疼痛以及全跟骨疼痛 ， 在这其中足底筋膜炎战跟痛症的80% 。
并且有相关研究发现10%的人在一生当中至少会经历一次跟痛症 ， 一般患者会在发病后的12个月之内自行消退 ， 仅仅只有10%的患者会发展成慢性跟痛症 ， 这样的情况下会需要特殊处理 。
因为饮食不当的原因 ， 现如今痛风的发病率是越来越高了 ， 并且也逐渐趋向了年轻化 ， 很多人一出现足跟痛就以为是自己的痛风发作了 。
其实跟痛症与痛风这两者之间是有一定区别的 ， 痛风主要表现是红肿热痛 ， 一般常见于足部第一跖趾关节处 ， 偶尔表现是膝关节疼痛 ， 而跟痛症的主要表现仅仅是疼痛而已 。
足跟痛不仅与骨骼相关 ， 还和胫神经 ， 韧带以及滑囊等方面有一定的关系 ， 导致跟痛症的因素也特别多 ， 比如高弓足的足部结构异常 ， 扁平足 ， 体重过重 ， 年龄偏大等等 。
另外若是频繁搬抬重物的职业特点人群 ， 在最近遭受外伤的患者 ， 同样也会容易出现脚后跟疼痛的问题 。
有一些人经常穿一些不合适的鞋子或者是跑步姿势不正确 ， 热身时常不足 ， 也会容易带来运动损伤足跟痛 。
02
有一些人心里有一些疑惑足跟痛与肾虚有没有关系呢？
其实肾虚有可能会带来足跟痛 ， 因为肾精的盈亏对骨骼的功能和骨髓的产生都有一定的影响 。
而且肾虚容易受外邪侵袭 ， 邪气进入足底就有可能会导致气血运行不畅 ， 此时也会容易导致足跟痛出现 。
03
足跟痛 ， 这2大误区不能碰 ， 避免适得其反
自己涂抹药酒 ， 贴膏药 ， 胡乱去吃止痛药
虽然这些做法都能够缓解暂时性的疼痛 ， 但是却更容易掩盖真正的病因 ， 很有可能会耽误病情 ， 也会酿成一些不良后果 。
听信偏方延误治疗
在重庆某地曾经查处过一起祖传秘方治疗跌打损伤的案件 ， 虽然一些偏方对个别患者有效 ， 但是引起多数人致残甚至是截肢的问题 ， 也是有的 ， 所以大家不要轻信偏方 。
04
医生：5个方法或有效缓解足跟痛
适度休息为宜
当人们早上醒来下床时 ， 频繁的出现脚后跟疼痛不能够着地很多 ， 人最迟只有单侧足跟痛仍然跑步 ， 快走 ， 爬山等加速足底筋膜损伤的运动 。
试图通过运动的方式来减轻疼痛感 ， 其实这样的做法是错误的 ， 长期如此也会导致一些严重的后果出现 ， 如果脚后跟经常疼痛 ， 那么可以适当的休息 ， 先能不活动就不活动 。
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