枸杞养生自古流传
相信大家看过了很多春季养肝的文章，像是韭菜肯定是常驻嘉宾，但真正的养肝高手是枸杞！人到五十不得已，保温杯里泡枸杞，无论对
现代医学研究证实，枸杞富含维生素C、枸杞多糖，抗氧化的胡萝卜素以及甜菜碱等等多种营养物质，对人体健康非常有帮助，像是血糖高、心血管功能不好、想养生保健的都可以吃一些，可以当药吃也可以当零食吃，它的吃法多种多样，药食同源 。
黑枸杞会上火吗（女人喝黑枸杞会上火吗）
首先是原始的干吃，拿上几粒放在嘴里嚼，能让唾液分泌的更多，生津止渴，这种方式营养吸收的也更多 。其次就是与其他食物进行配伍，熬粥放上几粒，补肾固精，护肝明目 。
1.枸杞+菊花，滋肝益肾，养肝明目 。
2.枸杞+银耳，滋阴润肺，平肝清火
3.枸杞+蜂蜜，润肠化燥，补益肝肾
【女人喝黑枸杞会上火吗 黑枸杞会上火吗】4.枸杞+西洋参，补气养阴，缓解气虚乏力
注意：枸杞虽好，但一日之内不要超过20克，少量多次，均衡搭配 。其次枸杞也不是万能的，并且它终归是药材，不能适用于所有人，对那些脾胃虚弱的、感冒的、本身就上火的、腹泻、高血压的人，不宜食用，吃多了可能会上火，加重病情 。
黑枸杞红枸杞有何区别？
枸杞有红枸杞和黑枸杞，二者相比较来说黑枸杞富含花青素，而红枸杞相对少一些，单从这一方面来看，黑枸杞好一些，抗氧化能力更强，对于清除自由基保护皮肤，养护心血管更胜一筹 。但价格比较贵，弥补的方式就是我们可以多吃一些紫色黑色的食物，像是茄子、紫甘蓝、梅子等等，他们花青素含量丰富，再搭配上普通枸杞，经济实惠，也与黑枸杞大体相当 。
总结一下，枸杞对人体有太多的好处，它可以生吃，单独吃，但一天别超过20克，吃多了可能会上火引起眼睛红肿，带来副作用 。它可以与：菊花、银耳、蜂蜜、西洋参，等等一些食补性饮食搭配，可煮可泡，虽然优点众多，但也不是万能的，不适合脾胃虚弱、感冒、高血压等人群服用，健康只靠一种食物是不可能的，只有在饮食均衡的基础之上进行“加料”才是正确的养生之道 。#春日生活打卡季#
我是柳医生，喜欢就点个关注吧！
推荐阅读
- 五红汤不放枸杞功效怎么样 五红汤不放枸杞会失功效吗
- 老公跟别的女人聊天我该如何做 老公跟别的女人聊暧昧算出轨吗
- 女人美容养颜汤，从内到外散发迷人光彩
- 女人练深蹲腿会变粗吗 深蹲腿会变粗吗
- 女人喝苹果醋的好处 喝苹果醋的好处和坏处
- 女人痛经怎么办 广大女性都要注意啦
- 女人湿气重吃什么水果好 湿气重吃什么水果好
- 女人坐月子能吃阿胶吗 坐月子能吃阿胶吗
- 气虚吃什么补最快女人 气虚吃什么补最快
- 运动前喝黑咖啡有助于燃脂吗 运动前喝黑咖啡