喝红酒的好处是很多的 。
1、改善失眠和睡眠质量
红酒里的一种成分-它叫褪黑素，可以消除紧张工作了一日的疲劳和紧张的情绪，通过调整，改善不规律的睡眠周期，让身体进入更深的睡眠 。
2、减肥瘦身
红酒里的酒精能加快新陈代谢，加高体温，燃烧脂肪 。
3、美容养颜
红酒中含有的sod，是一种超氧化物，能中和产生体内的自由基，让身体里的器官和细胞不被氧化，使皮肤美白 。
4、防止蛀牙
红洒里含有的链球菌和唾液里的成分结合，保护牙齿，防止蛀牙的产生 。
【每天晚上喝一杯葡萄酒好不好，有益健康吗?】5、预防疾病
红酒中含有一种叫白藜芦醇的成分，它不仅可以抗癌，还可以降血脂，同时还能保持血液流通，达到预防心脏病的效果 。
现在天气转冷，喝红酒还可提高免疫力，预防感冒 。
但是，喝红酒却不宜在睡前喝，最好在傍晚时间喝 。因为，红酒毕竟也是酒，含有一定量的酒精 。中医认为睡前摄入酒精会伤肝 。夜晚是养肝的时机，睡前如果摄入了酒精，则晚上肝脏还要加班去代谢酒精，这样就不利于肝脏的休复 。
所以，可以在白天或傍晚喝一些，不要过量，一天喝一两杯就可以了 。
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