不一定 。减肥没有速成的方法 ， 必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度 。
可以采用以下方法：
1、早晨起床一杯温开水 。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速恢复的一个秘诀 。
2、根据个人体质挑选适合自己的食物 。
3、合理膳食，搭配营养 。
4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹 。
5、晚上8点过后尽量减少进食 。
【减肥期间早上吃包子会胖吗】6、通过快走运动来消耗热量 。
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