1、配合呼吸，减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果 。
2、练习时：起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气 。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气 。
3、平时：腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，吸气时感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出 。在平时坐着、站着或走路时都可以有意识地腹式呼吸，养成习惯 。
【仰卧起坐快速减肚子方法 怎么仰卧起坐减肚子】4、瘦身原理：这种呼吸法可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作 。
推荐阅读
- 蜂蜜水什么时候喝减肥
- 快速减全身的动作 快速减全身最有效的动作
- 白菜做减脂汤怎么做 减脂白菜汤做法
- 减数分裂的过程
- 减肥减脂期间用什么油炒菜比较好
- 减数分裂中哪些时期含有四分体
- 减肥期间吃什么蔬菜和水果最好
- 减数分裂中交叉互换的有什么意义
- 减速机部件的作用
- 减肥期间早上吃包子会胖吗