1、甩手法,将双手放在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟,然后放松手腕,这样可以促进手部血液循环,保证手指的血液畅通 。
【如何提高手指的灵活度】2、假装抛球法,将双手用力紧握,想象要把手中的东西紧紧捏牢,然后默数3秒,再用力张开十指,这样反复的做,可以起到强健手掌和手腕的作用,同时增强手指灵活度 。
3、弹压手指法,弹指就是将双手十指一个一个向下弯曲,这样重复的做,可以达到锻炼手部的控制能力和活动能力的目的 。压指是将十根手指相互穿插交错向下压,直到指关节酸胀痛为止,可以达到锻炼指关节的韧性和灵活性的效果 。<
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