1、不要长时间低头，伏案工作的时候要偶尔仰头，伸展颈部 。
2、不用香皂清洁颈部 ， 也不要用含皂基的洁面和慕斯清洁 。卸妆和适当去角质(千万不要过度去角质) ， 最好选用一块颗粒细致的去角质产品，以螺旋的方式由下往上搓揉按摩，颈部靠近耳后的部分也要彻底清洁 ， 然后以清水洗净或以湿毛巾擦拭 。
3、减少在脖子上佩戴项链、挂饰 。
4、适当按摩提拉颈部皮肤 。将头抬起 ， 双手放颈上，自下而上，又内到外打圈按摩 。
5、枕头材质适宜 ， 高度要合适 。(枕头大概在6-9CM高即可，枕头太高，睡觉时头部往下垂，造成肩膀肌肉的负担)
6、颈部防晒很重要，胶原蛋白流失也容易产生颈纹 。
7、选择清爽保湿的颈部护理产品 。由于颈部肌肤的特殊性 ， 成分上多为玻尿酸、维他命B5及胶原蛋白等强化补水保湿并温和易吸收的产品为佳 。
【预防和消除颈纹的方法】8、医美手段，拉皮除皱手术、注射软组织填充剂或自体脂肪、生物除皱(A型肉毒素可以阻断神经末稍分泌的“乙酰胆碱”对肌肉的传导，让肌肉麻醉放松，消除动态纹 。该方法不开刀，不影响到正常的生活工作，较适合皱纹较浅，皮肤不太松弛者 。)
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