晚上9点锻炼也可以，吃过晚饭一段时间后正好促进消化吸收，对身体很好 。
人体一昼夜间机体能力状态是变化的 。每天8时至12时，14时至17时是肌肉速度，力量和耐力处于相对最佳状态的时间 ， 若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果 。而3时至5时，12时至14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且负荷量过大时，发生运动损伤的概率大 。
【晚上九点以后去健身房锻炼好不好】对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效 ， 有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式 。
推荐阅读
- 晚上喝红糖芝麻茶好不好
- 晚上吃酸辣粉会爆肥么
- 晚上钓鱼适不适合用玉米
- 晚上最佳休息时间是几点
- 晚上几点喝羊奶好
- 晚上洁面后要涂补水和乳液吗
- 晚上宿舍学习怎样才能不影响她人
- 晚上磨好的豆浆第二天早上喝行吗
- 晚上怎样在海边钓鱼
- 晚上能不能吃姜撞奶