苹果iOS13暗黑模式真的护眼吗夜览模式是护眼模式吗 _云知道

iOS 13的“暗黑模式”真的护眼吗？真相来了！
在iOS 13上，苹果终于加入了用户们期待已久的暗黑模式，对于iPhone X、iPhone XS、iPhone XS Max用户来说。
在黑色背景下，不仅可以完美一隐藏刘海，搭配OLED屏续航提升也是格外的明显，这也是OLED屏必升iOS 13的重要原因之一。

除了省电外，暗黑模式还有一个玄学功能就是“护眼”，很多人觉得开启了暗黑模式后晚上玩手机再也不用担心光线刺眼了，因此能起到一定的护眼效果。那么iOS 13的暗黑模式真的能起到护眼效果吗？
首先我们先看一下官方的描述：“深色模式为 iPhone 带来了全然不同的新风格。屏幕上的每个元素都经过精心设计，让眼睛看上去更舒适，并与整个系统结合得浑然一体。你可以很方便地从控制中心开启它，或设置为夜间自动开启”

官方仅仅只是提到了让眼睛看上去更舒适，并没有表示对护眼有什么帮助。因此正确来说暗黑模式是没有护眼效果的。
说到护眼，我们首先要了解手机屏幕是因为什么原因会对人的眼睛造成伤害。目前主流研究表明手机屏幕之所以对眼睛屏幕造成伤害的因素有两个，一个是蓝光，一个是频闪。其中大家比较常听说应该就是蓝光。

【苹果iOS13暗黑模式真的护眼吗夜览模式是护眼模式吗】蓝光对于眼睛的危害程度主要和蓝光强度和照射时长有关系，也就是说，即使是低强度的蓝光，只要照射时间过长同样会对眼睛造成伤害。同时蓝光还会影响眼睛的黄斑区，从而导致睡眠质量下降。
至于频闪，简单来说就是屏幕图像高频率的闪烁，眼晴长期暴露在这种环境下会造成头痛和眼疲劳、引发光敏性癫痫病、导致视力下降和注意力分散等问题。
暗黑模式仅仅只是关闭了背景亮度，调整了可视内容的颜色，实际上并没有解决屏幕的“频闪”问题。而屏幕蓝光同样也是存在的，所以暗黑模式跟护眼确实没半毛钱关系。
说有的其实都是个人的主观臆测。不过暗黑模式带来的省电效果确实是杠杠的。
那么我们日常在使用iPhone上如何减少对手机屏幕对眼睛的伤害呢？一个字：少玩手机。当然，有的小伙伴会吐槽小编还不如直接让我们把手机关机好了。那对于那些手机重度用户来说又应该如何做呢？
其实在没有暗黑模式之前，苹果早就加入了护眼模式了，只是知道的小伙伴不多，它就是“夜览”也叫Night Shift功能。在设置--显示与亮度--夜览开启，或者直接在控制中心也可以打开。
打开该功能后，系统将会自动将屏幕颜色调至色谱偏暖色的一段，这样可以缓解看屏幕时眼睛的疲劳感，并降低蓝光对眼睛的照射。助您在夜晚里获得更佳睡眠。小编一般在晚上看手机的时候都会打开这个模式。

除了软件的设置外，我们最好控制一下自己眼睛对着屏幕的时间，不要长时间对着，因为长时间观看也会引起视觉疲劳，特别是玩游戏的时候。建议每隔40分钟休息5-10分钟，看看远处的风景，有利于眼睛睫状肌的调节力恢复。
最后就是避免在黑暗环境中长时间盯着屏幕手机，如果非常要长时间盯着的话，最好开灯。有时间的话也多做做眼保健操哦。