如果你认为晚上十点钟上床睡觉太早了，自己坚持不了 。那么就可以退而求其次，在十一点左右休息 。超过了十一点睡觉就是比较不好的，因为此时身体已经在进行排毒了，你还没有休息好 ， 排毒的效率也会降低 。第二天能早起就是比较好的，一般不要超过八点钟起床 。
【美容觉一般是几个小时】
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