睡觉时戴耳塞可可用于防止外界燥音干扰，帮助睡眠 ， 但专家提醒，长期戴耳塞应避免对健康产生不利影响：
【睡觉戴隔音耳塞好不好】1、睡觉时戴耳塞，如睡眠时压迫耳塞，可使耳塞塞得太深 ， 很容易磨破耳朵里的皮肤，时间长了容易感染；
2、耳塞会阻隔耳朵与外界的空气流通，影响到耳朵内的正常湿度和血液循环，从而令耳朵滋生细菌；
所以 ， 在挑选耳塞时，最好选用质地较软、天然材质，且只能覆盖在耳朵表面的 。质地较硬 ， 且设计形状又是要塞入耳朵较深部位的耳塞，容易损伤骨膜 。另外 ， 化纤材质的容易产生静电，矿物和金属的有放射作用，都不利于健康 。
耳塞只能避开噪音，对因其他原因引起的睡眠障碍则不起作用 。如果连续使用一个星期，还达不到帮助睡眠的作用，就不应再继续戴，而应该采取其他室内隔音法，以减低噪音，避免干扰 。
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