【黄昏恐惧症】
黄昏恐惧症也称傍晚恐惧症等 ， 表现出面对夜幕低垂的不安 ， 对傍晚或黄昏下的人事物等心态荒凉 。每当黄昏时刻一到，或者独自在室内观察黄昏时的室外就会开始感到急躁、沮丧、不安、失落、无助，过去这种状况严重时，甚至会痛不欲生，感觉黑夜就要来临，自己全身养分像是要流失殆尽 ， 世界走向尽头 。虽然事实证明，到了夜晚就会活过来 。
解决方法如下：
1、每到了傍晚如果开始发作 ， 就打开窗子、深呼吸，想像世界是美好，希望黑夜赶快来临重生，如果是一个人，只要想像爱的人在身边 ， 一起深呼吸；
2、但是方法因人而异，要找到适合自己的方法，不要一味的拉起窗帘躲进被窝，要积极面对 ， 黄昏也是美好的；
3、切记不要在黄昏恐惧发作时听悲伤的音乐任由其发展 ， 要控制情绪 。
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