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清淡水果和食物有哪些

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比较清淡的水果有哪些
你说的清淡是口味没那么重吧，就是不那么甜，也不会那么酸的？貌似只有火龙果比较清淡
清淡易消化的食物有哪些
所谓清淡食物,主要是指：盐含量少，用油比较少,另外以蔬菜,水果为主,不吃煎炸食品就是了 。清淡易消化的食物如鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物 。可以多喝点小米粥，这个又好消化，又有营养，比较养胃的 。
拓展资料：
【清淡水果和食物有哪些】主食类有小米粥，莲子银耳粥（大米和小米都可以，也可以是混合两种米），鸡蛋饼，发面烧饼、馒头、花卷等 。菜类有萝卜汤，白菜汤（放些粉丝，芹菜也可以） 。以上这些都属于易消化，低热量，低脂肪的食品，低盐需要自己注意，建议做菜时少放盐 。
基本饮食分为流质、半流质、普通和软质饮食 。普通饮食适用于消化功能正常，无需饮食限制者;软质饮食适用于消化吸收功能差、老人及幼儿;半流质饮食适用于体弱、消化道和口腔疾患、咀嚼不便及手术后的患者;流质饮食适用于各种大手术后、急性消化道疾患、重危或全身衰竭患者 。
参考资料：搜狗百科食物消化
吃清淡的食物有哪些
1、清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡 。如：清淡三文鱼等 。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分 。2、一个水果 。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果 。3、两盘蔬菜 。每天应进食两盘品种多样的蔬菜，其中一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的 。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等，避免加热时破坏维生素，实际摄入量保持在400克左右 。4、三勺素油 。每天烹调用油限量为3勺，而且最好食用植物油，可光洁皮肤，保护心血管健康 。5、四碗粗饭 。每天4碗杂粮粗饭能壮体、美身段 。6、五份蛋白质食物 。每天吃肉类50克（最好是瘦肉）；鱼类50克；豆腐或豆制品200克；蛋1个；牛奶或奶粉冲剂1杯 。这种以低脂肪的植物蛋白配非高脂肪的动物蛋白质的方法，经济实惠而且动物脂肪和胆固醇相对减少，是公认的健康饮食 。7、六杯白开水（每杯200毫升） 。每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢 。应注意的是，要少喝加糖或带有色素的饮料 。清淡的食物有哪些？
一般蔬菜都比较清淡 。如果说凉性蔬菜，见下图:除了南瓜和金瓜，其他蔬菜，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都是凉性蔬菜 。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、秋葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、红薯等 。也是凉性蔬菜 。
清淡的食物有哪些
清淡就是 低盐 低脂 高纤维 各种瓜果，时令蔬菜，清淡的同时要保证蛋白质的供应， 豆制品和海产品是优良的蛋白质源，豆腐、虾仁 都可以 推荐一个菜 西芹百合，虾仁丝瓜 另外给老人多熬粥喝，吸收快 秋天到了，粥里放点山药补脾清淡的流质食物有哪些
清淡易消化的食物有鸡蛋羹，小米粥，山药等，还有藕粉，米汤，蛋汤等流质的食物，尤其可以多喝一些小米粥，既好消化，又有营养，也比较养胃 。也可以喝一些萝卜汤白菜汤，吃一些银耳莲子粥，鸡蛋饼，馒头，花卷等，这些都是易消化，热量低，脂肪低的食物 。水果也是最容易消化的食物，可以多吃一些猕猴桃，西红柿，山楂，柠檬，苹果等 。

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