中医，有把胃经，称为“长寿经”，途径膝关节 。
早餐20分钟后，用手反复摩擦膝关节，并且，敲打小腿，尤其是足三里穴 。
可以使胃经通畅，生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿 。
2、午饭后，敲心经
午饭后，30分钟，敲敲心经，保护心脏，更健康 。
多敲打刺激心包经，可增加心脏供血，有效地保护心脏 。
心包经，从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线，到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位 。
用一只手，沿对侧心包经的路径，从中指尖向上，沿途按揉敲打，内关、极泉等穴重 。
3、晚饭后，手梳头
俗话说，头梳千遍，病少一半 。
苏东坡：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明 。”
《延寿书》：“发多梳，则明目去风，常以一百二十为数 。”
《诸病源候论》：“千过梳发，头不白 。”
睡觉前，用手指梳头，可刺激经络，改善血液循环，使气血通畅，有益健康 。
有手指梳头，不少于3分钟，养生效果更佳 。
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