4、苦瓜
所含热量：100g=18卡
热量低 ， 含有维生素C及膳食纤维的苦瓜 ， 具有促进新陈代谢、也有退火、消暑等功效 。
5、黄瓜
所含热量：100g=15卡
黄瓜的含水量为96%~98% ， 它不但脆嫩清香 ， 味道鲜美 ， 而且营养丰富 。它含有胶质、果酸和生物活性酶 ， 可促进机体代谢 ， 能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏 。
注意：有的人认为吃得越多 ， 摄入的热量越多 。其实这是一种误区 。其实 ， 食物量和卡路里并非成正比 ， 有些体积小、分量少的食物 ， 卡路里却相当惊人 。
参考资料：人民网《8种低热量减肥食品 减肥的不二选择》
热量低的蔬菜有哪些
热量低的蔬菜芹菜 ， 生菜 。卷心菜大白菜 。韭菜这些绿叶子菜都可以 。比如说油菜 ， 油麦菜 。这些都是热量低的蔬菜 。
热量低的蔬菜有哪些
热量低的蔬菜：白菜
白菜是我国本土的一种蔬菜 ， 在我国有着很悠久的种植历史 ， 最早可追溯到时期世代 ， 而且白菜也是我们日常生活中最常见的蔬菜之一 ， 它营养丰富 ， 含有多种微量元素 ， 其中蛋白质和维生素的含量比苹果都要高 ， 白菜的热量还非常的低 ， 每100克白菜中所含的热量之后13千卡 ， 而且白菜中还含有丰富的膳食纤维 ， 可以起到助消化的作用 。
西葫芦
西葫芦原产于美洲 ， 现在在世界上分布的十分的广泛 。西葫芦的营养液十分的丰富 ， 它富含多种维生素、葡萄糖等营养成份 ， 而且西葫芦的热量也十分的低 ， 每100克西葫芦所含的热量只有18大卡 。西葫芦还有很好的药用价值 ， 它可以对多种病症起到辅助治疗的作用 ， 而且它还能够促进人体分泌胰岛素 ， 起到预防糖尿病的功效 。
茄子
茄子原产于亚洲 ， 现在在世界各地都有分布 ， 茄子含有多种维生素和微量元素 ， 其中维生素P的含量非常的高 ， 它可以起到增强血管弹性的作用 ， 能够降低血管破裂的风险 ， 茄子还有降低胆固醇的功效 ， 所以对治疗高血压和高血脂有着很好的疗效 ， 同时茄子的热量也非常低 ， 每100克茄子所含的热量只有21千卡 ， 是一种十分健康的蔬菜 。
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