![体考抢跑会怎样](http://pic.yunnanlong.com/230613/0P5491295-0.jpg)
高考体育考试一百米抢跑算犯规,抢跑两次会被取消资格 。高考体育考试一百米规则:
1、起跑必须采用蹲踞式起跑姿势,并使用考场提供的起跑器 。凡不按田径竞赛规则的要求起跑的考生将被警告或取消考试资格 。考生可穿自备的钉鞋进行考试,但钉鞋必须符合规则规定(鞋钉长度不得超过9毫米) 。
2、起跑犯规判罚:对于第一次起跑犯规的相关考生给予黄牌警告 , 并向该组所有考生亮黄牌警告 , 对于之后出现起跑犯规的相关考生(不论是一名或多名),均出示红牌并取消相关考生的本项目考试资格 。
考体育一百米考试训练技巧:
1、动作速度:要提高绝对速度 , 必须强调对动作速度的训练 。只有提高运动速度,绝对速度才能提高 。主要使用摆臂运动进行5、10、15、20秒的运动;小步,大腿跑到位5、10、15、20秒;用于支撑车轮的双杠;30-40米的小台阶跑步,单脚跳,步跳 , 互换跳 , 大腿跑步和其他练习 。
【体考抢跑会怎样】2、加速能力:主要采用连续跨栏架,承重快速弓箭向前跳,承重快速跑,快速抓举,急速挺举 , 站立起跑,30、40、50米,下蹲起步,20,30、50米 。
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