吃什么蔬菜对身体好
01
治疗消化系统
可以多吃花椰菜、香菜、萝卜、芋头等 。因为花椰菜含有硫化物，能抑制肠胃的细菌；香菜有助于排便；萝卜可以清理肠胃的油脂；芋头可以帮助消化，增加肠胃蠕动 。
02
治疗呼吸系统
养肺的蔬菜有菠菜、西洋菜、山药等；哮喘患者可以多吃丝瓜、白萝卜、南瓜；肺癌患者多吃茄子、红薯、芦笋有治疗效果；咳嗽吃葱白、大白菜、洋葱能起到改善作用 。
03
【常吃什么蔬菜对身体最好】治疗血液循环系统
多吃芹菜、土豆、大蒜对心脏好；如有冠心病可以多吃茄子或富含纤维素的蔬菜；多吃大蒜、洋葱可以降血脂；多吃萝卜、毛豆、胡萝卜可以降血糖；海带、生姜、香菇可以软化血管 。
04
治疗血液循环系统
秋葵、蚕豆、山药、洋葱有养肾效果；黄瓜、莴笋、冬瓜、西兰花、白萝卜可以起到利尿作用；膀胱炎患者可以多吃豇豆、娃娃菜、冬瓜；尿道炎可以多吃菠菜、苦瓜 。
吃什么蔬菜最好
1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹 性 。2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩 。3.牛奶——是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小 皱纹等功效 。4.大豆——含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着 。5.猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑 。6.西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易 被晒伤 。7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽 。8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性 。9.三文鱼——其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮 肤变得粗糙 。10.海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过吃什么蔬菜对身体好？
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜 。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参” 。
用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，提高机体免疫力，间接消灭癌细胞 。美国科学家的最新研究又证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10％～20％；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤 。
胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素，它存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式，使其细胞壁破碎，β-胡萝卜素才能释放出来，为人体真正消化吸收利用 。完好保持β-胡萝卜素等营养成分，与我们的食用与烹调方法有着极大的关系 。
什么蔬菜对身体好啊？
其实每种蔬菜都有一定的营养价值，所以我们要多吃蔬菜，吃蔬菜的种类越多，对自己就越有好处 。补充的微量元素就越多，喜欢吃蔬菜的人还不容易长胖，，有助于保持好的身材 。。吃什么蔬菜更对身体有好处
蔬菜可以提供人体必需的各种维他命和矿物质等营养物质 。常用蔬菜有胡萝卜、西红柿、白菜、食用菌、辣椒等 。这种蔬菜 。
西红柿 。西红柿通常被称为番茄,是一种原产于南美洲的蔬菜 。西红柿可以生吃或煮食 。西红柿营养价值高,而且味道独特 。西红柿含有丰富的维生素C、维他命B和胡萝卜素 。西红柿具有健胃消食、清热消暑的功效,可用于治疗食欲不振等疾病 。西红柿也可以止血,降低胆固醇 。
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