【怎么样才能成功戒烟】声明戒烟状态，创造良好环境，避开抽烟的人事和环境 ， 寻找帮助戒烟的新环境；戒烟全断法，在戒烟前一天，一次抽个够 ， 厌恶香味的味道，丢弃打火机，香烟和烟灰缸；减量法，尽量不去想抽烟，忍不住时拿一支香烟 ， 减少吸烟的次数；中药戒烟法，利用中药养生戒烟，如川贝杜仲红糖等 ， 按照规律服用，循序渐进戒烟；分析吸烟的前因后果，抽烟前记录抽烟的原因 ， 抽烟后的结果和感受，一周后统计需要烟的时间；面部按摩法，戒烟后感到疲劳，可以小睡一会 ， 或者出去散步 ， 洗个热水澡 ， 脾气暴躁时，告诉周边人正在戒烟 ， 脾气不好请包容；达成小目标给适当的奖励，激励戒烟 。
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