【做力量练习几组之间间隔怎么休息】大重量的训练，组间休息时间不要超过3分钟，2分钟最好 。轻重量可以休息3分钟左右 。组间休息时间一定要严格控制 ， 休息太久会让肌肉放松下来 ， 达不到充分刺激的效果，休息太短，则会影响训练强度，没力气完成不了训练计划 。根据自身身体情况而定 。
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