感冒时，若小孩的胃肠道功能平时还不错，可以适量吃一点鸡蛋，最好将鸡蛋做成容易消化吸收的类型，比如鸡蛋羹、鸡蛋汤 。
有些观点认为感冒时吃鸡蛋，像是“火上浇油”，其实不然 。感冒需要消耗人体较多的热量，抵抗力也会降低，食欲减退，缺乏营养来源，这是需要适当补充蛋白质丰富的食物来增加热量 。所以鸡蛋应该以一种容易比较容易吸收的方式来进食 。
【当孩子感冒的时候，能吃鸡蛋吗?】小小鸡蛋大大营养
1.鸡蛋含有丰富的蛋白质及脂肪，可以促进人体的新陈代谢，喝水、排尿排汗有助于恢复健康 。
2.鸡蛋维生素的含量也不少，比如B族维生素含量丰富，可以维持人体的正常机能以及活动、参与能量代谢 。
3.鸡蛋中的钾、镁、钙、铁、钠等离子，可以维持神经、肌肉的功能，人体的新陈代谢都要神经的支配，肌肉的收缩，这些功能是否正常，与各种维生素、以及各种离子密不可分 。
如果有特别的禁忌，不能吃鸡蛋的话，可以进食适量的牛奶、瘦肉、鱼类等来补充热量，注意烹饪的方式宜清淡、易消化，且注意进食不宜过多 。
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