红薯和山药哪个营养价值高( 二 ) _红薯

东北人管那个叫地瓜，关内人叫“红薯”或者“白薯” ，四川人叫红苕，上海人叫山芋。其实说的是一件东西，吃过的都知道。四川人所说的地瓜又不同了，是拿来剥了皮可以生吃的，白色，脆性，水分较多，口感微甜。
大街上烤的红薯有红茬和白茬之分，就是说有红色，有白色，其实还有黄色的，都称为红薯。不能因为有白颜色的就成为白薯。就像黑板一样，现在学校很多黑板是绿色的或者白色的，但是还成为黑板。
有一个收获就是收集到了很多很多名词,整理出来如下:
红薯、白薯、地瓜、土豆、马铃薯、洋芋、红苕、山芋、山药、山药蛋、甘薯、番薯
【红薯和山药哪个营养价值高】红薯和山药哪个热量高
红薯和山药相比，红薯热量高。红薯热量是99大卡/100g ，而山药热量为56大卡/100g 。如果用500克的红薯和相同质量的山药来比，前者的热量会相对比较高。这是因为虽然它们两个的脂肪含量都十分的低而且是一样比较容易填饱肚子的食物。但是由于红薯里面含有的糖分是相当的高的，所以比较容易转化为体内的脂肪，因此减肥的朋友虽然可以吃红薯，但是一定要注意分量，否则的话只会适得其反，让自己变的更加的胖。
红薯热量：99大卡/100g 。1个红薯(可食部分270.0克)含有热量267大卡，需要打篮球47.8分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.04克；钠28.50克；纤维素1.60克；磷39.00克；蛋白质1.10克。
山药热量：56大卡/100g 。每100克山药含千焦耳234.304千焦卡，蛋白质1.9克，脂肪0.2克，饱和脂肪0.035克，多不饱和脂肪0.087克，单不饱和脂肪0.054克，碳水化合物12.4克，钠13毫克，钾318毫克。

红薯和山药哪个营养价值高( 二 )

推荐阅读

河海大学和苏州大学哪个好

磁性开关原理开关的原理是什么

剑灵高速成长使用卷怎么用

惠斯通电桥测电阻的优点是什么

苹果有几种吃法分别是什么

甜组词有哪些甜组词举例

空调机如何选购

鸡肉相克的食物鸡肉不能和什么一起吃

星座时间划分具体时间

铁杵成针的故事和含义是什么？

文成公主和亲是哪个朝代文成公主和亲属于哪个朝代

rog鼠标，Rog鼠标按哪里可以调灯光

脱坑了，不舍得

春天吃什么有利于孩子长高春季吃什么有助于孩子长高春季吃什么容易长高

智行火车票的加速包怎么用

家具|重压之下，家居新商机闪现