怎样吃糙米饭


怎样吃糙米饭


用纯净水泡糙米至少四个小时,使糙米变软 , 营养素得到激发 。加入泡八个小时激发营养的黄豆 , 目的都是催芽 。
加入黄豆糙米进行蒸煮,糙米需要浸泡 。糙米饭尽量选择全谷,可以均衡营养素 。
【怎样吃糙米饭】黄五类可以提供完整蛋白质给人,五米,黄大米,黄小米中的维生素B群很丰富,能稳定情绪 , 改善睡眠 。

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