【长期使用电脑如何保护好眼睛，每天看电脑如何缓解眼疲？】
上班族长期使用电脑很容易导致眼睛疲劳不舒服，绿色是所有颜色中最适合眼睛的颜色，因此不少上班族会将电脑桌面设置为绿色看起来更舒服 。支付宝蚂蚁庄园1月15日问题：将电脑桌面设成绿色可以有效保护视力吗 。带来相关介绍 。
将电脑桌面设成绿色可以有效保护视力吗
不可以
《今晚报》指出，从光学颜色上讲，淡绿色确实是一种能让人的眼睛放松的颜色 。但是，四川省人民医院眼科医生在接受央视网采访时强调，在生活中，很多人习惯性地把电脑桌面设置成了绿色，但这只能让屏幕亮度变得不那么刺眼 。实际上，保护视力与阅读、浏览的距离以及用眼时长有关，与颜色无关 。由于光线、坐姿、与屏幕距离等问题造成的视疲劳，光靠看绿色没有任何效果 。
长期使用电脑如何保护好眼睛长期在电脑桌前的你，可以注意以下细节的调整，以保护双眼:
以“看得舒适”为标准调整屏幕亮度 。因为屏幕太亮会刺激眼球，太暗则容易视觉疲劳 。调整和屏幕的距离 。眼睛和显示器应保持35-40厘米的距离，显示器的高度最好比视线低10-20度 。这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发 。使用电脑一段时间后，起身看看远处，放松双眼 。通常是用眼超过40分钟就应休息或远眺10分钟 。注意滋润双眼 。可适当为工作环境加湿，以缓解眼干 。另外，头向后仰并不停地眨眼，也可以达到滋润眼球的效果 。如果干涩严重，可以滴一些缓解疲劳的眼药水 。
每天看电脑 如何缓解眼疲1.点按睛明穴
睛明穴在两眼内侧，内眼角稍微偏上方的凹陷处，左右各一个 。我们可以用拇指进行加压点按，注意向头上方用力，最好有酸胀感觉出现 。每次保持十几秒钟后放松，然后再加力，如此反复数次 。
2. 环揉太阳穴
太阳穴位于颞部，在眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处 。按摩时，两手攥成拳状，两拇指翘起，用拇指指尖按在太阳穴环揉 。注意每次3分钟即可 。
3. 轮刮眼眶
人的眼眶周围有很多重要的穴位，比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，适当刺激这些穴位，对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处 。这一步可以和上一步结合进行 。也就是说，拇指环揉太阳穴之后，还放在凹陷处固定不动，然后用屈曲的两个食指的侧面，刮上下眼眶，方向是从内眼角向外眼角 。一般轮刮50次即可 。
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