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晚上睡觉身体忽然抖一下的原因是什么？这其实是肌抽跃症的表现

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晚上睡觉身体忽然抖一下的原因是什么？这其实是肌抽跃症的表现


夜间睡觉时很多人都会出现身体忽然触电般的抖一下 ， 或者脚不自觉的踢一下 ， 然后被惊醒 ， 这其实是肌抽跃症的表现 ， 每个人都会出现的生理现象 ， 忽然抖一下的原因是什么？下面带来全面介绍 。
晚上睡觉身体忽然抖一下的原因是什么？选项：1.过于劳累
2.正在长个
正确答案：过于劳累
解析：关于睡觉时身体不由自主抖动这个现象 ， 专家的解释是：临睡肌抽跃症 。这种无意识的肌肉颤搐 ， 就是刚入睡时身体猛然一抖 ， 而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉 。
有数据表明 ， 大约70%的人在睡梦中抖过 。
延伸阅读：什么是肌抽跃症呢？
这种反应是一种正常的生理的反应 ， 其实就跟打嗝是差不多的道理 ， 因为人在睡眠的要睡但是还没有进入深度睡眠的时候 ， 身体会处于“快速动眠期”的睡眠期 ， 这个时候因为身体的呼吸的频率会降低 ， 并且呼吸的幅度也会变大 ， 这样就会导致出现肌肉的突然抽动的现象 。
这种现象一般情况下 ， 偶尔发生的时候 ， 都是正常的现象 。有的时候 ， 因为白天的时候精神压力比较大 ， 导致身体处于紧张的状态进入睡眠的话 ， 也会引起身体突然出现抽动的状况 。所以 ， 只需要及时调整好自己的情绪和心态就能够很好地缓解 。
【晚上睡觉身体忽然抖一下的原因是什么？这其实是肌抽跃症的表现】哪些原因会引起肌抽跃症呢?是不是身体出现了大问题?
偶尔的发生睡觉时身体突然抖动 ， 其实不是什么大问题 ， 但是若是你经常这样的话 ， 那就说明很有可能是身体发出了警报 ， 告诉你 ， 它可能出现了异常 ， 别不重视 。
01、过于劳累
工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因 ， 势必造成精神紧张 ， 睡眠质量下降 ， 睡觉时就会出现肌抽跃现象 。
02、缺钙
血钙低 ， 导致肌肉、神经兴奋性亢进 ， 从而引起痉挛抽搐 。
03、肝肾亏虚
如果肌抽跃现象不是很剧烈 ， 但频次较多 ， 可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起 。
需要注意的是：如果肌抽跃伴有头痛、头晕等状况 ， 则需要进行脑部CT或磁共振检查 ， 以便判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状 。
病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等 。
也就是说 ， 睡觉时频频出现身体突然抖一下 ， 或许是大脑在向你发出求救信号 ， 告诉你身体健康已经开始亮红灯 ， 你该去看看医生了 。
减少临睡肌抽跃的方法
1、多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉 ， 这有助于预防抽筋 。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样 。
2、适当喝水 ， 少喝咖啡
睡前适当补充水分有利于身体健康 ， 但是要注意控制饮用量 。液体有助于稀释血液中钠的浓度 ， 咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调 。
3、规律作息
要注意调节作息时间 ， 按时睡觉 。白天要注意加强体育锻炼 ， 晚上即使没睡好 ， 早上也要按时起床 。这样坚持数日 ， 有助于养成良好的作息习惯 。

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