水果的热量和玉米粒的热量是不同的 ， 需要分别计算 。
水果的热量相对较低 ， 普遍在50-100卡路里之间 ， 因为水果是富含水分和膳食纤维的食物 ， 所以能够快速产生饱腹感 ， 有利于控制体重 。
不同种类的水果热量也有所不同 ， 例如苹果约55卡路里/100克 ， 香蕉约89卡路里/100克 。
相比之下 ， 玉米粒的热量较高 ， 约365卡路里/100克 。
【水果玉米粒热量?】这是因为玉米是一种淀粉质食物 ， 能够提供较多的能量 。
如果过量食用玉米粒 ， 容易导致摄入过多热量而引发肥胖等问题 。
因此 ， 对于想要控制体重的人群来说 ， 建议适量食用水果 ， 而对于想要增加热量摄入的人群 ， 则可以适量食用玉米粒 。
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