【减重期能吃的水果?】减重期要选择低糖低热量的水果 。
其中 ， 苹果、柚子、草莓、番茄等都是比较适合减脂期食用的水果 。
因为这些水果的糖分较低 ， 同时含有较多的膳食纤维 ， 可以帮助控制饥饿感并促进肠道蠕动 ， 从而有利于减脂 。
而相比之下 ， 一些高糖高卡的水果如香蕉、芒果、葡萄等则不太适合在减脂期间大量食用 。
另外 ， 需要注意的是 ， 无论是哪种水果 ， 摄入量都应适度 ， 不可过量食用 。
减脂期间食用水果最好选择在饭前或饭后适量食用 ， 避免增加额外的热量 。
同时也要注意饮食的多样性 ， 不能单纯以水果代替正餐 ， 缺乏蛋白质、脂肪等营养素
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