首先在容器底部放上一张卫生纸，接着将受潮坚果倒入，在坚果上覆盖一层，再把盖子盖紧，将处理好坚果放入冰箱冷冻层，冷冻一晚上，冷冻后坚果像新买的一样，酥脆诱人 。
坚果的食用禁忌板栗板栗含丰富的膳食纤维，所以 ， 即使是糖尿病患者也能够适量食用 。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，适量最重要 。
【坚果受潮不脆了怎么办】最好在两餐之间把栗子当成零食食用 ， 也能够在饭菜里吃，避免在饭后多吃，避免摄入过多的热量 。此外，新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以千万不能吃 。
葵花籽葵花籽中含有丰富的维生素等微量元素 ， 每天吃一把葵花籽，就能满足人体一天所需的维生素E 。此外，葵花籽还含有丰富的蛋白质 。
瓜子除含有蛋白质外，还有油脂，食用过多也会导致热量添加 。吃葵花籽时，因为外壳会有盐等少许调料，最好用手剥壳，并且不能一次吃得太多 。
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