.桃子桃子这个多汁、香甜 ， 可以鲜食也可以进行加工的果实 ， 市面上的桃子品种有很多 ， 而这个含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、有机酸、钙、磷等营养元素的水果还被人们称为天下第一果 ， 常食具有破血、和血、益气的功效 。
2.杏子杏子是一种品尝起来味甜多汁的人们常见水果之一 ， 是一种营养极为丰富 ， 内含多种矿物质、蛋白质、维生素等营养元素的水果品种 ， 常吃这种性温热的水果 ， 具有美容护肤、止咳平喘、润肠通便的作用 。
3.西瓜西瓜这个夏季时令水果 ， 是品尝起来清甜可口 ， 清爽解渴的夏季消遣食品 ， 盛夏佳果之一 ， 这个被人们誉为盛夏之王的水果中还含有丰富的果糖、蛋白氨基酸、维生素C等物质 ， 对皮肤有着滋润增白的效果 ， 西瓜中含有的钾元素 ， 还可以消除肌肉无力和疲劳感 。
4.柑橘在现在这个时节 ， 是最适合食用柑橘这个水果了 ， 其中含有的类黄酮、类胡萝卜素、类丙醇、甘油糖脂质、香豆素等30余种人体保健物质 ， 常吃这种水果具有调和肠胃、刺激肠胃蠕动、镇定消化道的作用 。
5.木瓜木瓜这个品尝起来甜软适口的水果 ， 不仅可以鲜食 ， 未成熟的果实还可以腌食或作蔬菜煮熟食用 。而这个含有丰富维生素C、17中氨基酸、钙、铁等营养元素的水果在中国将其称为万寿果 ， 顾名思义常吃这种水果具有延年益寿的作用 。
6.菠萝人们总是将菠萝和凤梨搞混 ， 实际他们在生物学上属于同一种水果 ， 只是菠萝在吃之前需要泡一泡盐水 ， 并且菠萝需要将内刺剔除 ， 这种鲜食起来甜酸适口、清脆多汁的水果 ， 富含的蛋白酶、菠萝朊酶导尿管营养成分 ， 有利于帮助人体分解蛋白质 ， 增加肠胃蠕动 ， 帮助人们消化 。
7.草莓草莓这个品尝起来酸甜可口的水果品种 ， 因含有多种营养物质 ， 营养价值高 ， 对人体有着较好的保健功效 ， 而被人们成为水果皇后 。因其富含丰富的胡萝卜素与维生素A ， 常吃草莓可以明目养肝 ， 还有丰富的膳食纤维有着助消化、防便秘的功效 。
8.葡萄葡萄这个集食用、酿酒、干制等功用于一体的著名水果 ， 通常每年的8至9月份为果实成熟期 ， 这个品尝起来味美可口的水果 ， 其中富含丰富的维生素 ， 除此之外含有的多种果酸可以帮助人们健脾和胃 ， 常吃这种富含多种氨基酸的水果 ， 有利于改善神经衰弱和疲劳过度 ， 并对心脏有着一定的保护作用 。
9.香蕉香蕉这个主要产自热带地区的高热量水果 ， 品尝起来香甜软滑是人们喜爱的水果之一 ， 果肉中富含的多种微量元素和维生素 ， 可以帮助人们提升对疾病的抵抗能力 ， 除此之外 ， 含有的核黄素和硫胺酸 ， 还具有平稳血清素、褪黑素、保护神经系统的效果 。
【各种水果的营养成分?】10.苹果苹果是人们最常食用的水果之一 ， 这个由苹果树结出的果实富含矿物质和维生素 ， 最重要的营养物质在于其中含有的宝贵的果胶成分 ， 因果胶中含有可溶性纤维素 ， 可以帮助人们调理肠胃 ， 促进蠕动 ， 并将多余的胆固醇排出体外 ， 有着一定的减肥效果 。
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