啤酒在酒精浓度10%的情况下，男性一天的上限是400ml(约200毫升每杯)，女性一天的上限是300ml(约200毫升每杯) 。
专家建议，每个人每周应该有一个最大的酒精摄入量限制，即男性不超过21个酒精单位，女性不超过14个酒精单位 。平均而言，男性每天的酒精摄入量不应超过4个单位，女性不应超过3个单位 。另外，确保每周至少两天不喝酒 。
扩展资料：
瓶子上标注的酒精浓度(只取数字)×饮酒量(以升为单位)=酒精单位(近似) 。例如，一罐含5%酒精浓度的330毫升啤酒大约有5×0.33 = 1.65个酒精单位，一瓶750毫升的红酒或白酒，12%的酒精浓度，大约有12×0.75 = 9个酒精单位 。
因此，一天喝两罐啤酒，或三分之二瓶红酒或白酒是每天酒精摄入量的上限 。
因此，每次饮酒前，尤其是春节期间社交活动较多的情况下，可以根据以下公式进行预算：
如果啤酒的酒精浓度5%，男性每天的上限是800毫升(约每330毫升2.5罐)，女性是600毫升(约每330毫升2罐) 。
营养分析：
1、啤酒是以发芽大麦为主要原料酿造的一类饮料 。含酒精度最低，营养价值高，成分有水分、碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素及钙、磷等物质 。有“液体面包”之称，经常饮用有消暑解热、帮助消化、开胃健脾、增进食欲等功能 。
【正常人的啤酒酒量是几瓶?】2、啤酒是由发醇的谷物制成的，因此含有丰富的B族维生素和其他招牌营养素，并具有一定的热量，“液体面包”之称虽有些过，但确实有类似之处 。
3、啤酒特别是黑啤酒可使动脉硬化和白内障的发病率降低50%，并对心脏病有抵抗作用 。
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