1、使用电脑时间不可太长，使用一小时应该休息十分钟，并且在办公室里走动，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状?。?解除持续紧张状态 。
2、维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的距离应维持在50厘米之间 ， 视线稍向下形成一定的角度 。
3、常做眼保健操，在工作之余多做眼保健操，以疏通眼部经络 。
4、加强运动锻炼 ， 要适当的加强体育锻炼，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康 。
【护眼的小常识有哪些啊】5、多吃有助于眼睛的食物 ， 维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系 。用眼过多者，需要补充更多有利于眼睛的维生素及矿物质 。合理补充眼睛所需的营养，对保护眼睛非常重要 。
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