后腰上的肉怎么减


后腰上的肉怎么减


1、调和腰部:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,上至肋骨下方,下至肚脐下方,按顺时针方向打圈,用力适中,至少6到8次 , 多则10到15次 。大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能;
2、净化腰部:围绕肚脐,找到分布在它上下左右的4个点 , 细致地围绕这每个点来打圈 。集中用力,每个点可各打10个圈 。完成这些之后,再找到一个点,在肚脐垂直上方,肋骨之下,围着它再打10个圈 。打圈可以更细致地刺激到此处的体液循环 , 把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉;
3、腰部排水:两个大拇指同时由外向内打圈,类似指压的手法,建议10圈 。可以促进体液循环,加速多余水分的排解;
【后腰上的肉怎么减】4、重塑腰部:两手握在腰部 , 用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转 , 力量适中,建议10到15次 。双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解 。

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